Zašto Stalno želite Spavati? - Kvaliteta života, Samorazvoj

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 12:14

"Prespavat ću ovaj vikend i sve će biti u redu!" Složite se da smo ovu frazu i sami čuli ili izgovorili mnogo puta. Ali vrijedi razmotriti kada i zašto nas neumoljivo dano spava. Razloga ima dovoljno

Problem započinje kad neprestano želite spavati tijekom dana. I ovdje ne govorimo o posljedicama nedostatka sna ili nesanice, već o dnevnoj pospanosti, pod uvjetom normalnog noćnog sna od 7-9 sati.

Vjerojatni uzroci letargije i slabosti tijekom dana su mnogi. Iako je naglasak na fiziološkim - bolestima, nedostatku vitamina, vremenskoj ovisnosti, nije sve tako jednostavno.

Ponekad su psihološki razlozi ti koji pokreću pospanost kao fiziološku reakciju tijela. I ovdje možete piti najbolje vitamine, učinak će biti minimalan ili kratkoročan.

5 važnih razloga zaštose stalno osjećate pospano

1. Doživljavanje tuge

Stalna želja za snom obrambena je reakcija tijela na dramatične životne okolnosti. Ova država pomaže živjeti i preživjeti tragediju gubitka.

Svatko bira svoj način doživljavanja tuge. Najgore od njih je, po mom mišljenju, opteretiti se radom da prestanete osjećati bol.

Umor će postati kroničan, a tuga neće biti proživljena i neće pružiti priliku da se živi potpuno dalje

2. Nastojanje da tijelo ostane lijepo

Sljedbenici svih vrsta dijeta i ideja održavanja idealnog tijela često imaju dnevnu pospanost.

Loša prehrana vrh je sante leda. Stalna koncentracija na tome što i koliko ste pojeli, na količinu "sagorijenih" kalorija i odrađene vježbe, "vodeći" do željenog rezultata, dovode do nakupljanja psihološkog umora.

Pojavljuju se nepodnošljive misli o vlastitoj bezvrijednosti, nemogućnosti postizanja ideala.

Razumijevanje onoga što je maskirano željom da smršavite, jedete „ispravno“i zamahnete zadnjicom pomoći će uspostaviti kontakt sa sobom i stvarnošću

3. Kreativna kriza

Naziv je uvjetovan, ovdje govorimo o uvjerenju da bi čovjek u kreativnoj profesiji trebao stvarati cijelo vrijeme. I velika zabrinutost zbog vanjske procjene rezultata njihovog stvaranja, života, odnosa.

Takva tjeskoba iscrpljuje. Mogu se uključiti zaštitne sile koje prevode tijelo u način ukupne uštede energije

U ovom slučaju također može doći do izmjene aktivnog razdoblja "stvaranja", kada osoba malo spava, puno radi, komunicira, kao da se žuri živjeti, i razdoblje letargije, apatije i pospanosti s pun noćni san.

4. Posuđeni život

Često se radi o vanjski uspješnim ljudima koji sami ne mogu razumjeti zašto se "osjećaju loše kad je sve dobro". Uspjeh, vanjsku ljepotu i mladost smatraju ključem sretnog života.

Događa se paradoks: kažu mi da sam sretan, ali ne osjećam se tako. Postoje sumnje u vlastitu normalnost, sposobnost da budu sretni

Kopije onih oko vas "pa, potpuno ste se zasitili" ili "Nisam vidio pravu tugu" vode do unutarnje izolacije. Nakuplja se psihološki umor zbog nerazumijevanja sebe, vlastitih osjećaja i situacije u cjelini.

U tom slučaju stalna želja za snom postaje svojevrsna zaštita. Ista se stvar događa kada osoba troši previše energije održavajući efemerni njuh uspjeha.

Kako se nositi s konstantnom pospanošću u ovom slučaju? Shvatite što je u životu, a što nametnuto i strano. Pronađite vlastite vrijednosti i slijedite ih

To može biti problematično učiniti samostalno, pa je bolje potražiti pomoć stručnjaka nego se pitati kamo je nestala sposobnost uživanja u životu.

5. Stres

Svi znaju da je stres štetan za tijelo, ali malo ga ljudi svjesno pokušava izbjeći u svakodnevnom životu. Uobičajena životna situacija: osoba doživljava nervozu kada gleda televiziju. Svakog dana uključuje televizor u nadi da će se opustiti i prenaglaši živčani sustav.

Možda ćete se iznenaditi, ali nismo upili više informacija. Proces se samo promijenio

Složite se da se promišljeno čitanje knjige, uz bilježnicu koja vam zapisuje misli, uvelike razlikuje od trčanja kroz publikacije na društvenim mrežama. To se prekriva iluzijom koliko zanimljivog i važnog možete naučiti čitajući puno "pametnih" postova.

Psihološki stres pojačan je vrtlogom informacija, u kojem pokušaji da se održi na površini nalikuju grčevitom pražnjenju s rijetkom prilikom udisanja

Tijelo počinje zahtijevati zaustavljanje, a zatim se uključuje način odbijanja, gubitak interesa za ono što se događa i stalna želja za snom postaje suputnik, od kojeg se nije tako lako riješiti.

Odgovor na pitanje zašto želite cijelo vrijeme spavati može biti dvosmislen. Psihološki, fiziološki i patološki uzroci mogu biti prisutni u istoj situaciji, stvarajući začarani krug.

Na primjer, svi oko vas kažu da morate biti učinkoviti, jer ćete u protivnom biti smatrani gubitnicima. Prvo se pojavljuje psihološki problem nametnutog života, zatim su uključeni fiziološki razlozi - nedostatak sna, prekomjerni rad.

Dugi boravak u potrazi za uspjehom, želja da se zaradi maksimalan iznos novca, želja da se prigrli neizmjernost može dovesti do organskih poraza

Kako prevladati stalni poriv za snom?

Bilo je moguće utvrditi razlog stalne želje za snom, ali što učiniti da se rastanemo od težine kapaka, letargije i želje za drijemanjem? Odmor je ionako potreban.

Ako postoje psihološki razlozi, potrebno je shvatiti da se skupi trkački konj njeguje, njeguje i njeguje između utrka.

Nemoguće je cijelo vrijeme se šibati motivatorima, treninzima za osobni rast i energetskim pićima. Važno je naučiti se brinuti o sebi, pokazivati empatiju, a ne samo prisiljavati tijelo da traži rezultate

Sjetite se osnovnih stvari: provjetravanje prostorija, šetnja, pijenje dovoljno vode, kvalitetna hrana.

Što je najvažnije, izbjegavajte postavljati međusobno isključive ciljeve i nastojte ih postići. Pazimo na svoje zdravlje i stanje pažljivo i pažljivo.