7 Načina Da Saslušate Svog Partnera - Odnosi

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Sigurno je da mnogi naši čitatelji znaju koliko je važno znati slušati. No, primjenjujete li osobno uvijek ta pravila? Testirajte se i otkrijte koliko ste vješt u slušanju

Što znači "pravilno slušati"? Prije svega, to znači težnju ka razumijevanju - bez osude, pokušaja obrane ili uzvraćanja. Ovo je svojevrsno prihvaćanje. Čin koji zahtijeva svjesnu odluku. A to je nemoguće ako ne idete dalje od vlastite glave. Ako ostanete u sebi, tada će glas u vašoj glavi biti vaš vlastiti, a ne glas vaše voljene osobe.

1. Budite oprezni

Stavite pametni telefon, tablet i sve druge uređaje na stranu. Isključite ih ili ih barem stavite u tihi način. Pokažite iskrenu znatiželju i zanimanje za ono što vaš partner govori. Nagnite se naprijed, uspostavite kontakt očima i ne prekidajte.

2. Budite prisutni

Razgovor je dijalog, pa dok slušate, ne pritisnete samo gumb pauze u vlastitom monologu. Budući da ste u potpunosti prisutni kao slušatelj, ne smišljate za sugovornika njegovu sljedeću opasku i, dok vaš partner govori, ne formulirate što ćete dalje reći, ne pripremite svoj prigovor. Umjesto toga, samo slušate.

3. Postavljajte pitanja

Ako nešto ne razumijete, postavljajte pitanja, a zatim slušajte odgovore. Sjetite se da su otvorena pitanja koja otkrivaju dušu. Umetnite fraze koje vam pomažu da razumijete drugu osobu. Na primjer: "Možete li nam reći nešto više o ovome?", "Je li s tim povezana neka priča ili sjećanje?" I također zapamtite da ovo nije ispitivanje, već razgovor.

4. Ugodite

Vaš zadatak kao slušatelja je "prilagoditi se" partneru. Pazite da ne omalovažite njegove osjećaje odmahujući ih ili pokušavajući ih popraviti. Ne morate razveseliti partnera ili ga pokušati razveseliti. Vaš jedini cilj je jednostavno slušati i pokušati razumjeti.

5. Budite svjedok

Biti slušatelj znači biti svjedok. To znači da slušate kako se vaš partner ne bi osjećao tako usamljeno. Moćan način da budete svjedok i "budete bliski" s partnerom jest ponoviti vlastitim riječima ono što ste čuli od njih i na taj način im prenijeti svoju podršku.

Na primjer, ako je vaš partner upravo opisao problem s prijateljem, mogli biste reći: „Čini se da vas je prijatelj jako uznemirio svojim tvrdnjama i predrasudama. Savršeno razumijem zašto ste se tako osjećali."

Ne morate razgovarati kao psihoterapeut. Samo date partneru do znanja da ste ga čuli. Imajte na umu da partner ne zna što nam se stvarno događa u glavi, iako smo često sigurni da bi to trebao znati. Recite mu riječima da ste ga čuli.

6. Izbjegavajte prosudbu

Ne budite kritični ili savjetujte, osim ako vaš partner to zatraži. U svakom razgovoru vaš bi partner trebao osjećati poštovanje, razumijevanje i empatiju s vaše strane. Razgovori koje zagovaramo zahtijevaju određenu dozu ranjivosti i otvorenosti - ozračje u kojem se svaki partner osjeća sigurno i može s drugima podijeliti svoje najdublje osjećaje, misli i strahove.

Zapamtite, svrha ovih razgovora nije dokazati da ste u pravu u svojim stavovima i da vaš partner griješi. Njihov je cilj razumjeti sličnosti i razlike među vama i stvoriti ozračje empatije iz razloga koji su vas potaknuli da svijet vidite upravo onakvim kakav vidite.

7. Pojačajte prihvaćanje

U tim ćete razgovorima produbiti razumijevanje jedni drugih, a to zahtijeva visoku razinu otvorenosti i spremnosti da budete ranjivi. Pokušajte shvatiti što odjekuje kod vašeg partnera, radite na tome da prihvatite partnera onakvim kakav je. Njegujte ono što imate i gajite zahvalnost jedni prema drugima. Slušati nije uvijek lako, ali bez njega su iskreni razgovori nemogući.

Postoje pitanja koja možete postaviti dok slušate međusobne odgovore; oni će vam pomoći da pronađete pravi put u vašim spojevima i vezama. S vremenom će vam postati navika. Evo nekoliko najboljih pitanja koja će vam pomoći da razumijete svog partnera:

• Što osjećaš?
• Što trebaš?
• Koje su vaše odluke?
• Kako mogu pomoći?
• Koji je vaš najgori scenarij u ovoj situaciji?
• Koji bi za vas bio idealan ishod u ovoj situaciji?

Ako se uhvatite da se ne razumijete, već naprotiv, klizeći u sukob, duboko udahnite (brojanje do deset puno pomaže, jer na taj način smirujete emocionalne centre mozga) ili otiđite na toalet.

Ovo je važan posao. Kako počnete primijetiti slušate li se i čujete li vaše prijateljstvo i ljubav će rasti i započet ćete svoj zajednički život na čvrstim temeljima. U Irskoj kažu: započeto je napola gotovo. Dakle, vaše putovanje prema ljubavnom životu već je započelo

Pročitajte više: John Gottman. 8 važnih datuma. Kako stvoriti vezu za život. M.: ODRI, 2019 (monografija).