Sadržaj:

Kako Se Pouzdanost Razlikuje Od Ljubaznosti? Kako Naučiti Reći Ne - Vlastiti Razvoj
Kako Se Pouzdanost Razlikuje Od Ljubaznosti? Kako Naučiti Reći Ne - Vlastiti Razvoj

Video: Kako Se Pouzdanost Razlikuje Od Ljubaznosti? Kako Naučiti Reći Ne - Vlastiti Razvoj

Video: Kako Se Pouzdanost Razlikuje Od Ljubaznosti? Kako Naučiti Reći Ne - Vlastiti Razvoj
Video: Dan ljubaznosti 2023, Rujan
Anonim

Rođaci i bliski prijatelji zasigurno su sjajan poklon. Ovo je naša podrška, podrška, obitelj i stražnja strana. Svake godine naučimo cijeniti nepotizam sve više i više, shvaćajući zen tihih domaćih radosti i sastanaka. Ali ponekad svake godine osjećamo sve veću iritaciju i neugodan osjećaj da nas jednostavno koriste. Beskrajni zahtjevi i očekivanja rodbine pritišću, a odbiti znači uništiti vezu, što ni u kojem slučaju nije moguće. Kako vratiti pouzdanost i naučiti reći „ne“, a da se pritom ne izgubi komunikacija s voljenima?

Pouzdanost: ljubaznost, altruizam, beskralješnost?

Bez problema odnosi se na one kojima se možete obratiti za pomoć u bilo koje doba dana i noći u povjerenju da ćete biti podržani. Sposobnost bezuvjetnog pomaganja više je vrlina. Ali često su oni koji pitaju zahvalni, ali ne i s poštovanjem. Zašto se ovo događa?

Pouzdana osoba nema vlastitih granica

Svoje vrijednosti, svoj osobni teritorij ne pokazuje prema vanjskom svijetu. Ne brani "svoje". Stječe se dojam da to "svoje" uopće nema. Pouzdana osoba je ljubazna i prikladna. I zapravo, to je sve. Nije zanimljiv kao osoba. A ako ga savjesni poznanici iskreno suosjećaju i suosjećaju s njim, drugi ga ljudi jednostavno ne poštuju. Najvjerojatnije je u vašem okruženju tako simpatična, pouzdana ljubazna osoba. Teže je ako ste to vi.

Zašto ne možemo odbiti?

  1. Bojimo se gubitka veze. Ovdje morate zapamtiti da odbijanje neće utjecati na iskreno suosjećanje. Sve ostalo je manipulacija.
  2. Bojimo se izgledati nepristojno i loše odgojeno. Ovo je stav iz djetinjstva da je "ružno odbiti"
  3. Bojimo se dobiti odbijanje odgovora. "Sad ću reći ne, a ako trebam pomoć, oni će me također odbiti." Je li u životu zaista potrebno imati ljude spremne pomoći samo za uslugu?
  4. Nedostatak samopoštovanja. Devalvacija vlastitih hobija i preferencija.

Trošeći vrijeme na beskrajno rješavanje tuđih problema i udovoljavanje tuđim zahtjevima, ovaj put kradete sebi. Zajedno s energijom koju nije tako lako nadoknaditi kako se čini. Talenti i mogućnosti ne mogu se ostvariti ako beskrajno trošite snagu na usluge drugima. To nema nikakve veze s „činjenjem dobrog djela“i ne biste se trebali pravdati ovim. Više se radi o "lošoj usluzi". Vaš se podnosilac zahtjeva navikne na činjenicu da će to svi učiniti za njega. Pa zašto bi onda uopće pokušavao? Dovoljno je jednostavno formulirati zahtjev. S gledišta psihologije, pouzdanost uopće nije bezazlena karakterna osobina.

Pouzdanost govori o sumnji u sebe, pa čak i osjećaju manje vrijednosti

Kad kažemo ne, ograđujemo se od osobe koja je podnijela zahtjev. Pristajanjem, naprotiv, približavamo se. Sukladno tome, osoba koja ne zna kako to odbiti i uvijek je spremna pomoći ima hitnu potrebu da se približi ljudima. To može biti posljedica kompleksa stečenih u djetinjstvu, roditeljske tiranije ili pretjerane zaštite, adolescentne traume. Takvi se problemi ispravljaju, glavno je prepoznati njihovu stvarnost.

Dijagnosticiramo vlastitu pouzdanost

Reći "ne" može biti teško, pogotovo kad vas voljeni pitaju. Rođaci koji dođu par puta godišnje da „vide“, a zapravo „ostanu“. Teta koja je odlučila da je vaša zajednička tradicija bila je u nedjelju zajedno gledati film. Roditelji koji vas svaki tjedan čekaju na putovanje do suda s namirnicama.

5 znakova da ste prestali živjeti svoj život, ali da ste postali ugodni za sve

  1. Preuzimate više nego što možete. Da, najvjerojatnije ćete stići na vrijeme. Umor i praznina se naravno ne računaju. I uz sve ovo, znate da bi vaša starija sestra (recimo) mogla danas umjesto vas otići s roditeljima u supermarket.
  2. Nađete se tamo gdje vam se uopće ne sviđa. Nezgodan koncert ujutro u nedjelju („Idi, podrži mog prijatelja, molim te!“), Skup u obranu nečega tamo („Molim te, idemo zajedno“) - sve to „nije tvoje“.
  3. Čak i ako se osjećate povrijeđeno i iznervirano, šutite. Sukob je tabu.
  4. Doista vjerujete da vas se pita jer ste to vi. Sigurni ste da će vaša pomoć donijeti podnositelju molbe radost.
  5. Neprestano potiskujete svoje osjećaje. Ponekad do glavobolje i OCD-a (opsesivno-kompulzivni poremećaj, neuroza, opsesivno-kompulzivni poremećaj).

Učiti reći ne

Sposobnost odbijanja je umjetnost. A to možete naučiti samo iskustvom. Reći objektivno "ne" ne znači uništiti veze i izgubiti voljene osobe. To znači ponovno pronaći sebe i steći poštovanje drugih.

  • Izrazite svoje odbijanje izgovaranjem čvrstog "ne". Nema nesigurnih "Ne znam", "Možda ne." Ako su vas već pitali (čitali - manipulirali), tada ćete ovaj put čuti "da, hoću." Samo jasno "ne".
  • Objasnite razlog. Ne treba brzo bježati nakon ovog "ne". Objasnite da ovaj put nemate vremena i resursa. I ne treba se opravdavati, samo objasnite.
  • Predložite alternativu. Naravno, opcija u koju ste sigurni. U tom slučaju, osobu neće uvrijediti odbijanje, već će osjetiti vaše raspoloženje.
  • Pohvale. Primjerice, pozvani ste na događaj koji vas sam po sebi ne zanima, a također se održava na kraju svijeta u nedjelju u 9:00. Recite da je to sjajna ideja, ali želite spavati u nedjelju. Sljedeći put, možda se pridružite
  • Manje se ispričajte, hvala više. Kad stalno govorite "Žao mi je", dajete osobi povjerenje da griješite. Pokušajte zamijeniti "oprosti" s "hvala". "Hvala na pitanju / pozivu / kazivanju / razumijevanju." Osoba voli da joj se zahvali.

Sposobnost da kažete ne kada to zaista ne možete i ne želite učiniti - to je upravljanje raznim životnim poteškoćama. Jednom kad ste rekli jasno "ne", naučit ćete razumjeti gdje postoji manipulacija, a gdje iskren zahtjev za pomoć. Moći ćete se zaštititi od negativnih emocija i pokazati više ljubavi i brige za voljene osobe. Oslobodivši se tereta izmišljene prijeko potrebne i odgovornosti za tuđe probleme, primit ćete snažan povratak onoga što je za vas dobro i istinski važno.

Preporučeno: