Dvije Vrste Odgađanja. Kojoj Pripadaš? - Vlastiti Razvoj

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

To se događa gotovo svima: odgađamo raditi neugodne stvari i na kraju živimo od roka do roka. Zašto je tako teško odoljeti odgađanju i na vrijeme se uključiti u posao? Koje su to dvije vrste odgađanja?

Odloženi poslovi i trenutna iskušenja

Prije nego što prijeđemo na opisivanje "karakterističnih simptoma odugovlačenja", shvatimo kakav posao ostavljamo za kasnije. Odgađamo li posao koji nam se sviđa? Naravno da ne. Obično ljudi ignoriraju zadatke koji im se iz jednog ili drugog razloga ne sviđaju.

Gotovo uvijek postoji nešto neugodno u poslu koji smo odgodili. Barem u intelektualnom polju: učenje je često dosadno ili teško. Morate se provlačiti kroz apstraktne koncepte, s poteškoćama zadržavajući pažnju na obrazovnom materijalu. Stoga možemo reći da je odugovlačenje vrsta izbjegavanja: bolje je učiniti bilo što, samo ne učiti! I umjesto studije mržnje, postoji tisuću mnogo zanimljivijih stvari.

To je cijela poteškoća. Odgađanje ne znači ne raditi ništa, ne. Odgađati znači podleći iskušenju učiniti nešto ugodnije. Situaciju odugovlačenja uvijek karakterizira suprotstavljanje posla i ugodnijih aktivnosti. Obično je posao dugoročni projekt s dugoročnim rezultatom. Naravno, važno je i potrebno završiti posao, ali kad je rok prilično daleko, teško je točno procijeniti koliko će vremena trebati da se sve završi kako treba. Uz to, čini se da je prerano dodavati brzinu i naprezanje u najvećoj mjeri.

Stoga može biti teško definirati granice razdoblja kada stvarno trebate raditi na projektu. U međuvremenu i dalje nastojimo odvratiti ugodne kratkoročne afere: lagano ručati, pogledati seriju, pogledati društvene mreže, čavrljati telefonom i dovesti stvari u red. Pa čak i ako ove stvari nisu toliko važne, one su pred našim očima - specifične, razumljive i vidljive. I ne oduzimaju puno vremena: ostalo je još vremena za projekt.

Utvrđivanje simptoma odgađanja

Govoriti o odgađanju kao problemu legitimno je ako neprestano odgađate važne zadatke (rok za koji je obično daleko na vidiku) zbog činjenice da vas odvlače manje važne aktivnosti koje kratkoročno donose zadovoljstvo.

Tipični odgađač

Zašto svi ne podležu podjednako iskušenju trenutnih užitaka? Vjerojatno nisu svi jednako "kratkovidni". Čini se da se odgađaju i ne-odlažu u osnovi međusobno razlikuju u osobnim svojstvima.

Brojni testovi otkrili su manje "temeljitosti" u karakteru odugovlačenih ljudi. To znači da, u usporedbi s ljudima koji rijetko odgađaju važne stvari, odgađatelji imaju malo samodiscipline i osjećaja svrhe. Također im je teže koncentrirati se, učinkovito organizirati svoj tijek rada i raditi metodično. Kronični odgađaji osjetljiviji su na trenutna iskušenja.

Postoje i druge osobine, čija prisutnost unaprijed određuje sklonost odugovlačenju, iako, možda, ta ovisnost nije toliko izravna. Tako su, na primjer, ljudi koji odgađaju neke stvari mnogo skloniji hedonizmu: brzo se nađu u nemilosti iskušenja. Također se više vole ne naprezati, ne vole prevladavati poteškoće i pokušavaju izbjeći aktivnosti koje zahtijevaju značajan napor.

Boje li se odgađatelji pogriješiti?

Dugo se mislilo da se odgađatelji boje pogriješiti. Da je tendencija odugovlačenja posljedica perfekcionizma: ako se trudite savršeno obaviti posao i ne oprostite si ni najmanje pogreške, tada imate želju odmaknuti posao od sebe što je više moguće. Uostalom, ako ne započnete, neće biti pogrešaka! Čini se da je sve jasno: odgađanje je vrsta izbjegavanja aktivnosti. Međutim, istraživanja, a posebno na polju obrazovanja, pokazuju da ljudi koji su gotovo potpuno lišeni straha od neuspjeha i nisu izloženi stresu također pate od odgađanja!

Vjerojatno možemo razlikovati dvije vrste ličnosti koje imaju problema s odugovlačenjem: "perfekcionist sa strahom od pogreške" i "bezobzirni optimist".

1. Perfekcionist sa strahom od pogrešaka

Ako ste takva vrsta odgađanja, često se osjećate nesigurno i pod stresom. Bojite se da ćete biti smatrani nedovoljno pametnima. Stalno se brinete možete li dobro obaviti zadatak. Vaši visoki standardi sprječavaju vas da uživate u vlastitim postignućima (za vas niti jedan rezultat ne može biti savršen), a vi jako ovisite o procjeni drugih. Odugovlačite kako biste izbjegli moguće pogreške ili neuspjeh.

2. Bezbrižni optimist

Ako ste "bezobzirni optimist", veća je vjerojatnost da ćete biti lijeni i raskalašeni. Gotovo nikad niste pod stresom, ali ne volite kad posao od vas zahtijeva značajan napor. Imate "frustracijsku netrpeljivost". Užitak i radost su vam važni. I lako postajete žrtvom mnogih iskušenja kojima su društveni život i World Wide Web ispunjeni.

Moguće je da se prepoznate u svakoj od ove dvije vrste odgađanja. Zapravo, razlika među njima nije tako stroga. U životu se gotovo nikad ne nalazi nijedan tip u svom čistom obliku. Opisane karakteristike ovih vrsta prilično su dvije strane iste medalje. Vjerojatno bilo koji odgađatelj ima osobine i bezobzirnog optimista i perfekcionista sa strahom od pogreške.

Više o ovome: Tanja van Essen, Henri Schouwenburg. Odugovlačenje: Prva pomoć. Izdavač Alpina, 2019