Zamke Pozitivne Psihologije - Vlastiti Razvoj

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Pozitivna psihologija odavno je postala moderan trend, i to ne samo u parapsihološkom okruženju, već iu masovnoj javnoj svijesti. Međutim, jesu li ideje pozitivne psihologije toliko korisne?

Smjer u psihologiji nazvan pozitivna psihologija relativno je mlad: njegov je nastanak povezan s radovima M. Seligmana ¹, A. Linleyja, S. Josepha ² i drugih, objavljenih krajem 1990-ih - početkom 2000-ih.

Glavna ideja ovih radova je pokušaj prevladavanja stava o psihološkoj pomoći koji je u to vrijeme uspostavljen u klasičnoj psihologiji kao ispravak nedostataka, koncentracija psihologa na negativne pojave i simptome: psihološka trauma, poremećaji, odstupanja, itd. Novi pristup predložio je usmjeravanje pozornosti na snage osobnosti i cilj psihoterapije i psihokorekcije učiniti ne rješavanjem negativnosti, već stvaranjem psihološke dobrobiti i sreće.

U sljedećih 20 godina zabilježen je brzi, čak i eksplozivni rast popularnosti ideja M. Seligmana i njegovih pristaša ³. Pozitivna psihologija proširila se ne samo u akademskim krugovima, već i u masovnoj svijesti - dok su se neke ideje koje su iznijeli njezini tvorci zamjetno promijenile i pojednostavile.

Suvremeni praktičari: psiholozi, poslovni treneri i treneri - emitiraju se kao samorazumljive istine o sljedećim postulatima:

• svaka je osoba u potpunosti odgovorna za svoj život ⁴;
• da biste promijenili život na bolje, dovoljno je promijeniti sebe ⁵;
• pozitivno razmišljanje omogućuje osobi da postane kreator svoje stvarnosti ⁶;
• mi sami privlačimo negativno ili pozitivno vlastitim mislima ⁷.

Iako su atraktivne, ove ideje nose nekoliko ozbiljnih opasnosti koje mogu ugroziti klijente psihologa koji se vode tim načelima. Koje su njihove zamke?

Zamka prva: razdvajanje osjećaja

Fokusirajući se isključivo na „pozitivne“osjećaje: radost, sreću, zadovoljstvo, samopouzdanje, zapravo tjeramo vlastite „negativne“emocije iz svijesti: bijes, tugu, ogorčenost, zbunjenost. Međutim, mentalno zdrava osoba ne može pokazati samo "pravu" polovicu emocionalnog spektra: svi se s vremena na vrijeme suočavamo s nepravdom, gubitkom, razočaranjem - što znači da imamo potrebu odgovoriti na te situacije uz pomoć odgovarajućih iskustava.

Zanemarivanje ove potrebe, pokušaj tjeranja "loših" emocija u podsvijest snagom racionalne odluke - na primjer, fraza "ogorčenost je samo stvar mog izbora" - može dovesti do pogoršanja kontakta s vlastitim osjećajima, što znači psihološki i psihosomatski poremećaji.

Zamka dva: iluzija kontrole

Jedna od ključnih ideja "pozitivne" popularne psihologije je da je osoba potpuno i isključivo odgovorna za vlastiti život. Ova ideja nesumnjivo izgleda privlačno: dovoljno je malo poraditi na sebi, početi razmišljati „ispravno“, započeti „prave“navike - i možete se zauvijek oprostiti od stresa, a istovremeno privući puno novca, potpunu slobodu i obitelj onih koji su u vaš život. što slikaju na oglasima s majonezom.

Jao, umjesto kontrole nad vlastitim životom, dobit ćemo samo njegovu iluziju: nismo svemogući i mnoge vanjske okolnosti nisu podložne našoj kontroli - ili samo u maloj mjeri.

Iznenadne bolesti, nesreće, viša sila i obična peh jednostavno se dogode - obično u najnepovoljnijem trenutku. Ocjenjujući svaki takav slučaj kao rezultat vlastitih nedovoljnih napora ili odbijanja „predaha“kako bi se odmorili i procijenili štetu, koncentrirajte se samo na to kako brzo i bolje riješiti nastali problem, izravni je put do izgaranja, a u težim slučajevima psihogena depresija.

Zamka tri: pucanje veza

Opasnu šalu s pristalicama pozitivne psihologije igra fenomen poznat kao "neofitski užitak": otkrivajući novu ideju, osoba je počinje propovijedati na mjestu i izvan nje. Beskrajni savjeti u stilu "samo ne misli loše", raspoređeni udesno i ulijevo, mogu postati težak ispit za prijateljstva ili čak obiteljske odnose: sasvim je moguće da u nastojanju da "pozitivno misle" svoje autor zaboravlja da su njegovi adresati stvarni ljudi s osjećajima, uvjerenjima i neograničenim resursima.

Međutim, ova opasnost ima i drugu stranu: neki ljudi idu toliko daleko zaneseni idejama "kontinuiranog pozitivnog" da namjerno prekidaju komunikaciju s prijateljima koji sebi dopuštaju da otvoreno govore o vlastitim problemima, žale se na umor ili traže podršku od voljenih.

Nepotrebno je reći, ako se "ravnoteža snaga" mijenja, a ti ljudi trebaju pomoć, velika je vjerojatnost da će ih novi društveni krug jednako lako odrezati zbog "nedovoljne pozitivnosti"?

Što uraditi?

Znači li to da su ideje pozitivne psihologije besmislene ili štetne? Nikako. Žurba kojom neki praktičari započinju trenersku ili savjetničku karijeru je štetna ⁸. U pravilu se u takvim slučajevima znanje koje oni dobivaju pokazuje površnim - umjesto čitanja primarnih izvora poput djela spomenutog M. Seligmana, budući se psiholozi nerijetko podmiruju s njihovim prepričavanjem u udžbenicima ili na predavanjima brojnih "brzih tečajeva". "prekvalifikacije u" pomodnu "specijalnost.

Nekritička percepcija klijenata postulata koji obećavaju "trenutno i brzo" postizanje kontinuirane sreće također je štetna - iza ovih obećanja zasigurno će doći gorko razočaranje

Nažalost, put do uistinu značajnih promjena u životu nikada nije lak i brz. Psihoterapija je dug i težak posao na ostvarivanju vaših mogućnosti i vlastitih ograničenja. Jednako je izazovno podučavanje umijeću pomaganja - promišljeno, što uključuje ne samo ovladavanje praktičnim alatima za dijagnostiku i savjetovanje, već i pažljivo proučavanje znanstvene osnove na kojoj se temelji njihova primjena.

Prihvatiti svijet i sebe kao dio ovog svijeta u cjelini, bez podjele na pozitivne i negativne strane, teško je, ali rezultat je puno trajniji.

Veze:

1. Seligman M. Pozitivna psihologija // JA Gillham (ur.) Znanost o optimizmu i nadi: Istraživački eseji u čast Martina EP Seligmana. - Philadelphia: Templeton Foundation Press, 2000. - P. 415-429.
2. Linley PA, Joseph S. Prema teorijskim osnovama pozitivne psihologije u praksi // A. Linley, S. Joseph (ur.). Pozitivna psihologija u praksi. - Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, 2004. - P. 713-731.
3. Leontiev D. A. Pozitivna agenda psihologije novog stoljeća // Psihologija. Časopis Visoke ekonomske škole. - 2012. - T. 9. - Ne. 4. - S. 36-58.
4. Sinyushko A. O odgovornosti. Zašto ljudi izbjegavaju preuzeti odgovornost // Pro-psychology.net - URL: pro-psychology.net/ob-otvetstvennosti-pochemu-lyudi-izbegayut-brat-na-sebya-otvetstvennost (datum pristupanja: 1.02.2020).
5. Mayboroda A. Kako promijeniti i promijeniti svoj život // Psyh-olog.ru - Savjeti psihologa. - URL: psyh-olog.ru/2014/09/kak-izmenitsya-i-izmenit-svoyu-zhizn (datum pristupa: 1.02.2020).
6. Volkova E. Pozitivno razmišljanje: kako i zašto treba učiti? // Silavmisli.ru - Moć u mislima: Škola ispunjenja želja. - URL: silavmisli.ru/priroda-myslej/pozitivnoe-myshlenie.html (datum pristupa: 1.02.2020).
7. Fedorova I. Zakon privlačenja // Arcanes.ru - Popularna psihologija. - URL: arcanes.ru/zakonprit (datum pristupanja: 1.02.2020).
8. Ulanovsky A. M. Coaching s okom na znanost: praksa pozitivnog života // Psihologija. Časopis Visoke ekonomske škole. - 2012. - T. 9. - Ne. 4. - S. 59-80.