Fototerapija U Psihoterapijskom Radu. Kako Ona Može Pomoći? - Kvaliteta života

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Kad sam prvi put čuo za metodu nazvanu fototerapija, shvatio sam da je to budućnost. Sada se ovaj smjer samo razvija, ali zanimanje za njega kako među profesionalnom zajednicom, tako i među naprednim amaterima psihologije je veliko. Napokon, živimo u svijetu u kojem su vizualne slike od velike važnosti. I bilo bi čudno da fotografija prije ili kasnije ne dođe na psihoterapiju

Fototerapija je jedna od metoda art terapije koja se koristi u pružanju psihološke pomoći, kao i za razvoj osobnog potencijala. Glavni sadržaj fototerapije je stvaranje i / ili percepcija fotografskih slika od strane osobe. Podrijetlo fototerapije može se naći 1970-ih u Sjedinjenim Državama i Kanadi

Rad s fotografijom koristi se u individualnom savjetovanju (i s odraslima i s djecom) vezano uz problematičnu situaciju, u obiteljskom savjetovanju, kao i u radu s grupom. Teme i ciljevi se razlikuju, ali fototerapija se može utkati u bilo koju od njih. Može solo ili jednostavno biti element, jedan od mnogih. I upravo je to njegov resurs.

FOTOTERAPIJA JE I STARI FOTOGALBUMI

Kad se pripremam za prvo savjetovanje, uvijek znam temu s kojom me žele kontaktirati. Ako je povezano s problematičnom vezom (partner, roditelji, djeca), molim vas da sa sobom ponesete fotografiju tih ljudi, kao i fotografiju na kojoj su zajedno.

Sjećam se zanimljive priče: žena mi je dolazila s problemima u odnosima s partnerom. Bilo je puno pritužbi, očekivanja (na što partner nije ni sumnjao, jer se pretpostavljalo da mora sam pogoditi), a također i … neprestano blistava slika njegovog oca. Teški odnosi s ocem, nepovjerenje u njega, stare ogorčenosti - sve je to projicirano na novog partnera. U svom radu koristio sam dvije fotografije i papir za crtanje. Na paus papiru, naslažući ga na fotografiju klijentovog oca, prikazao sam njegov shematski, ali prepoznatljiv portret. U određenom trenutku savjetovanja, kad je klijenticu opet obuzelo ogorčenje prema njezinu partneru, na stol ispred nje položio sam fotografiju njezina muškarca, prekrivenu odozgo portretom njezina oca na paus papiru. Pitao sam: "Tko je ovo?" Iznenadila se jer je vizualni podražaj bio jak. Ova tehnika pomogla nam je raspraviti o čemuda je mržnja prema partneru "istisnuta" i za normalizaciju odnosa potrebno je razdvojiti osjećaje prema ocu i prema muškom partneru.

Ponekad klijenti donesu puno fotografija, a njihovo pregledavanje postaje dodatni resurs za posao. Dakle, klijentica s problemima u vezama s majkom donijela je svoje dječje fotografije. Primijetio sam kako pažljivo žena drži svoju malu kćer u naručju, kako joj se nježno smiješi (a ne kameri). Te su fotografije pomogle mojoj klijentici da shvati da za majku uopće nije bila „teret“od djetinjstva, kako je mislila. I to je bio mali, ali važan korak prema majci.

Ako ste na putu k psihologu i zamoljeni su da sa sobom ponesete fotografiju, nemojte se iznenaditi. Stručnjak neće "šaman", izazivati čarolije vječne ljubavi ili govoriti o "interesu tambure". I preferirajte klasičnu verziju fotografija na papiru umjesto slika na zaslonu tableta ili telefona.

FOTOTERAPIJA I SPEKTROKARTICE

Kompleti gotovih autorskih fotografija, koje se ovisno o autoru mogu nazvati različito, također se aktivno koriste u psihoterapiji i psihološkoj pomoći. Jedna od najpopularnijih su "spektrokarda" finskog psihoterapeuta, fototerapeuta Ulle Halkola. Ovo je skup fotografskih karata od kojih svaka nosi duboko simboličko značenje. Ali ne "dato", već individualno za svakog klijenta.

Karte se koriste u radu s klijentom ako mu je figurativno-asocijativni pristup blizak. I što je bliže, to su veće mogućnosti za upotrebu spektrokarta. Pomoću njih mogu započeti raspravu o problemu, zaroniti u njegove uznemirujuće dubine i isplivati na površinu s resursom.

Na primjer, bračni par klijenata. Oboje su svjesni problema u braku. I svatko od njih pozvan je da između skupa spektro karata odabere one koji prikazuju trenutno stanje. Žena odabire "čvor", a muškarac sliku crnog stabla bez lišća nasuprot plavom nebu. Pokušavam ne žuriti, odsijecajući vlastiti tok udruga. Žena kaže da joj se sada čini da je situacija slična ovom čvoru - nakupilo se toliko toga da će trebati dugo vremena da se raspetlja. Čovjek je pozitivniji: njegovo je drvo proljetna fotografija, uskoro će postati zeleno, probleme doživljava samo kao pozornicu, tešku, ali nužno prolaznu. Čuvši to, žena također "procvjeta": ne samo da je od supruga čula nešto ohrabrujuće, već je to vidjela i na slici koju je odabrao. "A vaš čvor, iako nije jednostavan, ali pogledajte kako je lijep!" - kaže muž. I istina jesvijetloplavi čvor s brodskog užeta na starim daskama. Njihova komunikacija postaje toplija i, dobivši zadatak pronaći kartice koje odgovaraju budućnosti veze, svaka od njih odabire nešto vrlo pozitivno.

Mape spektra vrlo su obećavajuća metoda psihoterapije. Oni i stručnjaku i klijentu daju sredstvo da koriste jezik metafora, osjećaja. Doprinijeti prevladavanju unutarnje obrane, a time i dostizanju nove razine. Također, možda ćete ih moći vidjeti na grupnim treninzima o pojačavanju kreativne aktivnosti, "razumijejte sebe" i "budite učinkovitiji".

LJUBAV POZITIFFF

U posljednje vrijeme na zabavnim portalima vrlo su popularni takozvani "motivatori" i "demotivatori". To su u pravilu fotografije s neočekivanim i smiješnim natpisima. Gledao, smijao se - evo "samoterapije" za vas! Odabrao sam jedan od njih za čuvar zaslona na "radnoj površini" - to je moćan poticaj. Glavna stvar je odabrati pravu tako da djeluje na učinkovitost, a ne obrnuto. Međutim, svatko na svoj način predstavlja učinkovitost i koristi. Stoga svatko sam bira „motivator“.

Ponekad mu psiholog, dopisujući se s klijentom između konzultacija, može poslati vezu na prikladan, s njegove točke gledišta, "motivator". To može imati dodatni učinak na cjelokupni proces psihološke skrbi. Fototerapija je mala cigla, ali ipak!

MIŠLJENJE STRUČNJAKA

Olga Aleksandrova, praktična psihologinja

FOKUS NA CILJ

U jednoj od mojih soba nalazi se svijetli kolaž fotografija, koji sam napravio sam. I moram reći, on mi pruža niz ugodnih osjećaja, pomaže mi da se usredotočim na ciljeve, nadahnjuje. Bez pretjerivanja, fototerapija daje sposobnost razumijevanja svijeta i sebe u ovom svijetu. Kad osoba pregledava svoje fotografije, sama sebi odgovara na mnoga pitanja koja je zanimaju: "Tko sam ja?", "Što sam?", "Koju ulogu igram?", "Kojoj grupi pripadam?" … Kad se udubite u analizu vlastitih fotografskih slika, postoji prava prilika da preispitate pogled na sebe, izvana. Ova samoidentifikacija je poput ponovnog upoznavanja sa sobom. A ako se u takvom i takvom trenutku iznenada otkrije nešto neugodno u sebi, onda vrijedi razmisliti o tome, razmisliti o tome, procijeniti oštećuje li životi pokušajte ispraviti nabolje. Ovo je put do svjesnosti, samorazumijevanja i unutarnjeg rasta kojemu fototerapija može pomoći.

Kamera u tvojim rukama

Kao što znate, psiholozi vole davati "domaće zadatke". Postoje klijenti koji vrlo nerado daju ponudu da nešto nacrtaju. Ali fotografiranje je puno lakše. Možda ćete dobiti zadatak fotografirati nešto što vam prenosi raspoloženje. Također, pronalaženje te fotografske slike koja bi mogla biti resurs za vas pomoglo bi u radu na problematičnoj situaciji.

Sam fokus na takvu pretragu (i u prvom i u drugom slučaju) uključuje snažan unutarnji proces koji pomaže dubljem razumijevanju problema ("Ovdje nešto nedostaje … i ova je slika previše žalosna"). Postoji unutarnji dijalog, ali sada se bitno razlikuje od mentalnog mljevenja "što bi se dogodilo da … (nisam pogriješio, rekao bih nešto drugo, završio bih na drugom mjestu i u drugo vrijeme). " Dakle, osoba točnije određuje značaj problema u svom životu, prestaje pretjerano dramatizirati situaciju. Može je vidjeti, pregledati je, gledajući rezultirajuću sliku. A to samo po sebi pomaže u smanjenju unutarnjeg stresa. Potraga za fotografijom resursa daje nove impulse potrazi za nestandardnim rješenjima. Napokon, fotografska slika povezana je s kreativnom komponentom mišljenja.

Ponekad je teško zaustaviti se na jednoj slici, a zatim možete napraviti kolaž od nekoliko njih. Ovo će prikazati dijelove problema ili razne resurse.

Usput, ova metoda se može koristiti čak i ako ne planirate konzultirati psihologa - kao samoterapiju. Možete snimati uzastopne fotografije, na primjer jednom tjedno, koje će prikazivati trenutni status u vezi s problemom ili zadatkom. To će vizualno pomoći da zamislite što je bilo "prije", a što "sada". I naravno, ocrtati izglede za budućnost stavljanjem pozitivne slike pred vaše oči.

Snimljeno u kontekstu

Fotografija i tekst

Na temelju fotografija ili njihovih serija, klijent se poziva da sastavi vlastitu priču, bajku, gdje postoji početak i kraj. Ili to može biti samo tekst senzualne skice koji uključuje paletu slušnih, vizualnih, somatskih i drugih pojava.

Fotografija i dramatizacija

Na temelju slika fotografija u pojedinačnom, a posebno grupnom radu, mogu se stvoriti "žive skulpture", statične, ali istodobno promjenjive, koje prikazuju razvoj situacije.

Foto i ples

Zanimljivo je kombinirati fotografiju (statično) i ples (dinamika). Međusobno se obogaćuju i pružaju nove mogućnosti za grupnu psihoterapiju.

Fotografija i crtež

Fotografija, posebno ona tiskana na "običnom" papiru, pruža brojne mogućnosti da na njoj nešto dovršite. Fotografija i crtež snažni su tandem.

Fotografija i glazba

Za one koji koriste glazbu u terapijskom radu, fotografija može biti zanimljiv alat. Možete birati između različitih fotografija koje odražavaju sliku glazbe. A možete - i obrnuto.

POVJERENJE SAMOPOKRETANJA

U fototerapiji se prilikom rješavanja problema povezanih s osobnim promjenama mogu koristiti samopoštovanje, nezadovoljstvo sobom, komunikacijski problemi, fotografije samog klijenta koje su snimili drugi ljudi. Zanimljivo je kad se fotografije naprave neočekivano, iako prije toga trebate zamoliti rodbinu i prijatelje da vas slikaju u različitim situacijama. Ne samo one, nakon kojih se fotografija može poslati na natječaj „najljepša osoba“, već posebno one koje kasnije ne možete objaviti na društvenim mrežama. Naravno, bolje je ako se analiza snimki radi zajedno s psihologom.

Možete koristiti vlastite slike na kojima ćete pozirati. Mogu se snimiti uz pomoć nekoga ili samostalno stavljanjem kamere na "samookidač". Na primjer, osoba koja nije sigurna može pokušati prikazati samopouzdanu osobu u takvom fotografiranju. Zanimljivo je da fotografije mogu pokazati agresiju, bijes i aroganciju - nešto što u svojim snažnim manifestacijama nema nikakve veze sa samopouzdanjem. Možda je osoba već pokušala unijeti željenu sliku, ali iz nekog razloga nije uspjela. Takva fototerapija pomoći će mu da jasno razumije razloge, a također i da sa slika sa fotografija odabere onu koja je stvarno najbliža konceptu "samopouzdane osobe". Može postati to "sidro", koje treba objesiti na vidnom mjestu, radeći na promjenama.

TAKO…

Foto slike imaju posebnu snagu i energiju. I, što je najvažnije, svatko sada može biti foto umjetnik. Fotografije čuvaju naša iskustva, osjećaje, ponekad davno zaboravljene. Mogu biti dirigenti neočekivanih ideja i spoznaja. Pa čak i - osnova za psihoterapiju. Ono što je krajnji rezultat za fotografa (gotov snimak) samo je početak metode fototerapije, početna točka. Pri radu s fotografijom aktiviraju se sve moguće asocijacije i primaju se "vizualne poruke" slike. Sa snimkom možete razgovarati, postavljati pitanja i … dobivati odgovore.