Ljubav Kao Zadnji Dan? - Blogovi

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Tipično jutro prije školskog posla. Netko je pet minuta zamišljeno oblačio tajice, netko se nikako neće probuditi, unatoč pet budilica, netko mali stalno "mumira". I ti se uključiš, kažeš nešto oštro, požališ se da već dugo nema normalnog jutra, ali koliko dugo možeš! Oni ("… možda nije trebalo biti tako oštro?")

A onda vam vijest o tragediji uleti u svijest. Ljudi su umrli, mnogo djece. Užasno, grozno, nemoguće je vjerovati …

I znate, bez obzira na tragediju, "veliku" ili "malu", prekrivam osjećaj nesigurnosti. Vi, vaša djeca, roditelji, suprug ste ranjivi. Zaštita nije zajamčena, može biti bilo što.

Jednom davno, kad sam imala samo jedno dijete, pročitala sam da ako ima nekoliko djece, onda se za svako manje brinete. Dakle, voljela bih upoznati ovog čovjeka i reći mu koliko griješi. Anksioznost se pomnoži točno s brojem djece.

Nakon tragedija, psiholozi pišu mnoge tekstove, a oni su različiti. Uglavnom korisno. O fazi žalosti, o traumi svjedoka (a svi smo mi nehotice svjedoci - video, fotografije). O tome kako si možete pomoći, kako možete i trebate pomoći onima koji su u blizini. O tome da svatko tuguje na svoj način i ne treba ga osuđivati ako netko tuguje "krivo" (preglasno ili pretiho).

Pokušavajući na sebi

U nekoliko članaka susreo sam pozive da ne isprobam tragediju na sebi i svojoj djeci. Ne zamišljajte da to može biti s vama i s njima. Poruka je dobra, šteta što je beskorisna. Ne ide to tako.

Sad ću reći smjelu misao. Ako ste, saznavši za tragediju (bilo koje razmjere), isprobali sebe i svoju djecu, to je normalno. To nije bolest.

Vrlo je bolno uroniti u takve maštarije i želite se izvući iz ove močvare. I ona je sranje. Misli su nametljive i teško ih je kontrolirati. Ali u situaciji kada ste suočeni s činjenicom tragedije - ne osobno "vašom" - to je normalno.

Što je osoba osjetljivija, tjeskobnija, empatičnija, to dublje i brže tone u strah za svoje najmilije. I svejedno tko je on: vizualno vidi slike, audialnog muče zvukovi, kinestetičke - tjelesne fantazije.

Jednom davno, dok sam bio puni psiholog, bio sam fasciniran teorijom podsvijesti. Bio sam dovoljno hrabar da kažem: ako zamišljate slike na kojima se vaši rođaci nalaze u katastrofalnoj situaciji, tada podsvjesno osjećate agresiju prema njima i želite ovo. Dakle, sada ću reći: ovo je potpuna glupost.

Možda je u dijelu (vrlo malom, statistički beznačajnom) to baš tako.

Ako predstavljate takve slike, onda to nije od skrivene agresije. Ovdje je mehanizam drugačiji i puno jednostavniji. Funkcija alarma za dijete instalira se na dan njegovog rođenja. Strah za njegov život i zdravlje sada je uvijek unutra.

Montaža: zašto?

U dane tragedija osjećaji prema rodbini su oštriji, a strah i za njih. Strah je zanimljiva stvar, ako ne zaboravimo da nam je dan kao mehanizam za prilagodbu i preživljavanje. Je li neobično da kad dođe do smrti ljudi, vaš strah počne trubiti? Njegov je posao zaštititi vas, a ako ste vi odgovorni za djecu, onda i njihovu.

… Ne razmišljam o požarima, točnije, ne samo o njima. Mentalno provjeravam opasnosti s kojima se svako moje dijete može suočiti tijekom dana. Oni koji se mogu dogoditi dok me nema u blizini i oni na koje mogu utjecati. Poput žohara iz pukotina, prije svega izlaze oni kojih se najviše bojim. Smrznem se, ali počinjem provjeravati je li sve učinjeno kako bi u ovom trenutku bilo više sigurnosti. O čemu mogu i trebam razgovarati da bih vas podsjetio na važna pravila preživljavanja?..

Novi strah pomaže prepoznati "slaba područja". Možda nisu slabi, ali ne škodi testirati njihovu snagu. Nešto poput održavanja područja vaše odgovornosti.

Ako je razmišljanje o potencijalnim katastrofalnim situacijama nametljivo, pokušajte zamisliti da su mjere koje ste pregledali pomogle. Primjerice, dijete nije upadalo u oči šibica jer ste ih stavili visoko. Općenito, potrudite se da naslikate dobar kraj.

Trauma lijevka

Na tome je strah, općenito, ispunio svoju funkciju. Ali izvući se iz ovih misli nije tako lako. Postoje čimbenici koji pridonose potonuću u močvaru. I one koji pomažu da se iščupate za kosu.

Što doprinosi uronu u tjeskobu i strahove, vješanje u njih, poteškoće s prebacivanjem?

1. Stalna potraga za vijestima

Činjenica je da nakon određenog trenutka više nema vijesti kao takve. Ako su postojale informacije o završetku akcije spašavanja i broju žrtava - to je to, tada će se samo "plesati na kostima". Pojavljuju se neprovjerene informacije, žute publikacije šire glasine. Pa čak i ako se kasnije ispričaju zbog širenja lažnih podataka, i dalje se množe na mreži. Stoga, ne tražite vijesti, ne hvatajte nijanse. O tome što je istraga otkrila i tko je sigurno kažnjen, moći će se saznati za mjesec dana.

2. Čitanje feeda na društvenim mrežama

Traka se "naplaćuje" u prvih nekoliko dana. Imajte na umu da postoji pet glavnih faza tuge:

• negacija;
• bijes;
• cjenkati se;
• očaj;
• Posvajanje.

Još nije došlo do cjenkanja. No očaj i bijes predstavljeni su u cijelosti. Ako želite čitati, pokušajte to učiniti vrlo pažljivo. Pogotovo ako ste osjetljiva osoba.

3. Postavljanje "zadržavanja"

Ponekad postoji stav da se ne plače, već da se pokaže primjer samokontrole. Ako istodobno sve unutra plače, izvana ste vi stijena, tada će ta energija upasti u alarm i nahraniti čudovišne slike s vama i vašom obitelji u glavnim ulogama. Pa plači ako možeš. Ako je potrebno, dođite na tužno mjesto gdje se nose svijeće, vijenci i igračke. Tugovanje s drugima dobar je način da se podržite.

4. Ne dopuštajući sebi da vam se rastrese

Ponekad unutra postoji etički stav da "nije dobro" razmišljati o nečemu ugodnom, optimističnom u dane tragedija. Nije lako - nije misliti, ali nije ni dobro. U ovom se slučaju namjerno odbacuju prilike da se odvratite i prebacite. A to nije dobro za ranjenu psihu. Pa ako možete, odvratite se.

• Dobar način su jednostavne motoričke radnje: pranje podova, posuđa, glačanje, brisanje prašine. Štoviše, poželjno je koncentrirati se na ono što radite: taj se nabor mora izravnati.
• Ako se bavite sportom, koncentrirajte se i na osjećaje tijela. Tjelesna aktivnost je ono što vam treba.
• Pogledajte one webinare koje već dugo planirate gledati. Nije zabavno i prilično vam odvlači pažnju.
• Idi djeci. Igrajte one igre koje već dugo planirate, ostanite u blizini. Osjećaj blizine liječi.
• Učinite ono što osjećate dobro za sebe. Sitnice poput toplih kućnih čizama, ukusnog čaja s vašim omiljenim poslasticama, ugodne odjeće možda neće učiniti čudo, ali stvorit će osnovu za to.
• Učini što možeš. Nakon bilo kakve tragedije slijedi prikupljanje novca. Ovo je najlakši način da napravite nešto što želite.

Ljubav kroz život

Dugo me zanima ovaj aspekt: vrijedi li voljeti dijete (i odraslu osobu) kao prošli put? Drugim riječima, imajte na umu da se u bilo kojem trenutku može dogoditi nešto što će vam prekinuti život. I dati puninu ljubavi koja je jedino moguća? Te su misli posebno relevantne sada, nakon tragedije.

Moj je odgovor ne. Živjeti se mora obično, ne osvrćući se na moguću smrt. Temperamentno se preplaši na sitnice, vrijeđa, prijeti - to bi u svakom slučaju trebalo izbjegavati. Ne zato što smo svi smrtni, a ponekad i neočekivano. Ali zato što je kvaliteta komunikacije određena kvaliteta života.

To znači da je bolje težiti dobrom kontaktu, mirnim dogovorima, samo takvom poštovanju, sretnom životu. Pa, ozbiljnost i povećani tonus - ponekad je teško bez njih, bez obzira na to koliko ste pedagog.

Tako…

U redu je biti tjeskoban i predstavljati horor filmove sa svojim najmilijima. To nije bolest, već normalna reakcija na nenormalne okolnosti

Glavni mehanizam je adaptivna funkcija straha

Svrha uključivanja je provjera sigurnosti

Ali za to nije potrebno duboko zaroniti. Ako smatrate da je vaša tjeskoba silna i iscrpljujuća, poduzmite gore opisane mjere samopomoći. Po potrebi posjetite psihologa.