Ovih 5 Neugodnih Markera Mogu Vam Pomoći Da Prepoznate Toksične Veze - Odnosi

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Teško nam je živjeti bez drugih ljudi, ali interakcija s njima može donijeti ne samo pozitivne emocije, već i toksične pojave. Uvrede, bezobrazluk, obezvređivanje i manipulacija mogu prouzročiti ozbiljne psihološke traume. Ponekad biste trebali razmisliti o vremenu za prekid komunikacije

Oslanjajući se na zdrav razum, svatko od nas može lako zabilježiti znatan popis "otrovnih" fraza, čuvši koje, vrijedilo bi prekinuti komunikaciju na neko vrijeme ili čak u potpunosti. I sigurno će nepogrešivo ukazati na zvona za uzbunu u obliku manipulativnih ili uvredljivih izjava. Pogotovo kada je riječ o nekome drugome, a ne o okolnostima naše osobne povijesti.

Međutim, kad dođe do analize vlastitih odnosa, stvari postaju mnogo manje očite.

• Je li devalvirajući komentar starog prijatelja izgovor da se distancirate ili pokažete empatiju i otkrijete što je izazvalo ovu reakciju?
• Partner izbjegava komunikaciju peti dan zaredom - je li to sve, pakiranje kovčega, pokušavanje iskrenog razgovora ili ćemo šutke pričekati još tjedan ili dva?
• Šef ga još jednom naziva dragim ili dragim, a ostali imenom i imenom i nadimkom, je li to izraz suosjećanja ili izgovor za prekid?

Veze su složen dinamičan proces u kojem jednostavni recepti ne djeluju na jednostavan način

Jednostavno ne postoji jedinstvena shema djelovanja za sve. Nije uzalud što stručnjaci za mentalno zdravlje provode duge sate tijekom konzultacija utvrđujući sve kontekste u životu klijenta. I gotovo nikad ne daju savjete.

Svaka je komunikacija ugodnija i zdravija ako svatko u njoj sudjeluje svojom slobodnom voljom i izborom. Pa, ako su svi zainteresirani, veza nije toksična, nitko nikoga ne manipulira, ne dovodi u zabludu ili iskorištava. Naravno, ne ide uvijek sve na najbolji način, s vremena na vrijeme svi imaju loše raspoloženje i nevolje. Važno je obratiti pažnju na obrasce koji su se razvili u kontaktu s drugima.

Kada odlučujete hoćete li nastaviti komunicirati, predlažem da se ne usredotočite na određene fraze, već na osjećaje koje doživljavate u tom procesu.

Toksični biljezi. Trebali biste biti na oprezu ako:

1. Riječi, fraze, općeniti ton razgovora neugodni su za vas, povrijeđeni, povrijeđeni, emocionalno vas iscrpljuju

Ovakvu komunikaciju treba prekinuti što je brže moguće - nježno ili naglo, privremeno ili u potpunosti. Ako ostanete u nevolji, štetno je za vaše psihološko zdravlje. To je toksičan odnos. U nestabilnom stanju sami gubite sposobnost objektivne procjene situacije i adekvatnog reagiranja na ono što se događa. Svatko ima svoje bolne točke, ako je vaša povrijeđena, prekinite komunikaciju. Smirivanjem se možete trijeznije pogledati što se dogodilo i donijeti utemeljenu odluku o tome što dalje činiti.

2. Situacija se ponavlja nekoliko puta, unatoč vašim zahtjevima

Recimo da vam je važan kontakt sa sugovornikom, komunikacija je nužna ili neizbježna, sama osoba vam je iz nekog razloga draga, možete joj se obratiti s obrazloženjem da su vam takve izjave i teme razgovora neugodne i pitati nego da to više ne radi. Osoba koja vas poštuje nesumnjivo će vas upoznati na pola puta. Ako se vaši zahtjevi ignoriraju i iskazi se ponavljaju više puta, završite razgovor.

3. Komunikacija je asimetrična

Oni vas ignoriraju, ne upuštaju se u rečeno, izravno demonstriraju riječima ili svim ponašanjem da niste zanimljivi, očito čekaju da završite s govorom, prekidaju ili mijenjaju temu. Dajte pogrdne komentare o svom načinu govora, svojoj inteligenciji, potičući vas da manje govorite. Ponekad se neravnoteža može opravdati, na primjer, kada ste i sami zainteresirani za određenu osobu i tražili ste njezino društvo. Ako takav format nije unaprijed određen, asimetrija je razlog za prekid kontakta.

4. Manipulacija, pritisak, ubrzanje ritma komunikacije, smanjenje udaljenosti

Možda se osjećate nerealno što se događa. Čini se da ne idete u korak sa sugovornikom, kao da ste prisiljeni složiti se s nečim o čemu niste razmišljali. Možda ćete doslovno požuriti s odlukom, nametnuti neugodan stil komunikacije. Na primjer, bez pristanka da odete k vama, postavljajte vrlo osobna pitanja, koristite nepristojan rječnik. Ako imate osjećaj da vas u razgovoru kontroliraju, a vi samo slijedite, podležući pritisku, učinite sve da maksimalizirate udaljenost.

5. Izravno ili neizravno vam je rečeno da je komunikacija nepoželjna

U tom biste se slučaju trebali distancirati od nekoga tko vas ne želi kontaktirati. Ako vam je važno da zadržite vezu, dajte osobi vremena, možda će kasnije odlučiti da nastavi komunikaciju.