Psihološka Trauma: Izlaz I Ključ Za Ozdravljenje - Vlastiti Razvoj

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Čini se da u vašem životu sve ide dobro, ali preplavljuje vas osjećaj da ne razumijete odakle tjeskoba. Ne možete se opustiti, vjerovati ljudima, pokušati kontrolirati sve. Ili se možda u nekim sličnim situacijama osjećate zanijemljeno ili vrlo neugodno. I već ste počeli izbjegavati ovakve situacije. Ali tjeskoba ne nestaje, već naprotiv, raste. Možda su sve ove posljedice povezane s činjenicom da ste se jednom suočili s traumatičnim događajem i situacija zapravo završila, ali zbog činjenice da trauma nije probavljena, internalizirana, u vašoj unutarnjoj stvarnosti ta je situacija još uvijek živa.

Trauma je cijena koju treba platiti za odbacivanje našeg životinjskog dijela

U metaforičnom smislu, djevojka koja je silovana u liftu dok ne integrira ovu traumu, psihološki i fiziološki, bit će zaključana u liftu u toj situaciji, bez obzira koliko godina prošlo od tada. Njezino će tijelo proizvoditi istu mješavinu hormona, generirati energiju kako bi trčalo, borilo se ili smrzavalo. Sve će to biti pohranjeno u tijelu, nakupljati se s karakterističnim osjećajima straha, panike i bijesa. Koji će povremeno procuriti iz vedra neba (histerija, napadi panike), jer proces nije završen na fiziološkoj razini.

Što nas sprečava da završimo, integriramo traumu?

Pogledajmo kako se rješavaju ozljede u divljini. Nije tajna da se životinje ponekad suočavaju s opasnošću gotovo svaki dan, pa čak i nekoliko puta dnevno. Njihovo tijelo također pokreće mehanizam: borba, trčanje ili smrzavanje. Ali za razliku od osobe, ako se smrzne, onda kasnije, kad situacija završi, ona oživi i vrati se punom životu. Kod osobe ta stanja blijeđenja i napetosti prodiru u tijelo i u sve kutke njegova života, ako ozljeda nije zatvorena.

Činjenica je da kada se tijelo suoči s opasnošću, ono počinje proizvoditi puno energije tako da, na primjer, antilopa može trčati 100 km na sat, izbjegavajući smrt. A ako je smrt, prema mišljenju nagona antilope, neizbježna, tada se smrzava i pada.

1. Ovaj mehanizam omogućuje vam da uđete u izmijenjeno stanje svijesti kako ne biste osjećali bol tijekom smrti.

U ljudi ovaj mehanizam često ostaje nakon traume, što daje loš kontakt s tijelom, njegovim resursima, snagom, instinktima, životom, a također vam ne dopušta da osjećate bol. Nažalost, ovo "ne osjećam" odnosi se na sve, uključujući zadovoljstvo.

2. Postoji vjerojatnost da će grabežljivac odlučiti da je antilopa mrtva, neće je jesti poput strvine ili će je odvući na sigurno mjesto u rezervi, gdje će imati priliku pobjeći i pobjeći kad se probudi. Neće razmišljati o tome da je pretvaranje mrtvog kukavički od nje, neće se osjećati krivom zbog toga. Njezin će instinkt djelovati na takav način da će odabrati opciju u kojoj će najvjerojatnije ostati živa.

Budući da je život za tijelo najveća vrijednost. Život je samo za život sam

Što antilopa radi s energijom koja se nakupila u njenom tijelu. Doslovno je istresa iz mišića. Životinja, nakon što doživi stres, može se tresti satima, uklanjajući tu energiju iz sebe, a zatim se vraća u normalan život. Peter Levin u svojoj knjizi "Buđenje tigra" opisuje da neke životinje u tim fazama: opasnost, napetost, pražnjenje - prolaze mnogo puta dnevno i ostaju žive, bez ikakvih traumatičnih posljedica.

Inače, zaposlenici Ministarstva za izvanredne situacije koriste se ovom tehnikom u odnosu na djecu koja su bila u šoku. Zamotaju dijete u nešto mekano, na primjer, uzmu pokrivač s različitih krajeva i dugo ga protresu.

U ljudi je ovaj završni ciklus najčešće odsutan. Taj mehanizam pokreće traumatičnu reakciju. Energija i dalje ostaje u tijelu, tijelo troši ogromne resurse na svoje očuvanje. Neraspakirana energija pretvara se u psihosomatske simptome, a fiziološke reakcije tijela (napetost, pretjerana kontrola) govore osobi da je još uvijek u opasnosti, iako stvarne opasnosti nema. I ovdje moramo puno naučiti od životinja.

Reptilski mozak je ključ za ozdravljenje

Naš mozak ima tri dijela: mozak gmazova, limbički mozak i neokorteks.

Jednom nam je na predavanju o psihologiji učitelj odlučio pokazati razliku između neokorteksa koji je odgovoran za svjesno razmišljanje i reptilskog mozga koji je odgovoran za instinkte. Olovkom je nacrtao malu crtu na vratima i rekao: "Čitava su vrata razdoblje (milijuni godina) treninga i ispitivanja reptilskog mozga, a jedva uočljiva crta olovkom razdoblje je razvoja neokorteksa."

Reptilski mozak izravno je odgovoran za fiziološki odgovor (udarac, trčanje, smrzavanje) na opasnost. Ovaj sustav radi besprijekorno. A neokorteks ga ne može slomiti. Ali on je u stanju prekinuti konačni proces, proces popuštanja.

Nije sama trauma ono što dovodi do traumatičnih posljedica i simptoma, već nepotpuni proces mobilizacije tijela, nedostatak opuštanja

Ključ iscjeljenja je u tijelu

Trauma živi u tijelu, a ključ za njegovo zacjeljivanje također je u tijelu. Potrebno je postupno uspostaviti kontakt sa svojim tijelom, koje je prekinuto u procesu traume. To će nam omogućiti pristup našim instinktima koji znaju kako dovršiti proces mobilizacije.

Sve vježbe za svjesnost tijela, za prihvaćanje vašeg tijela, osjećaj i kontakt s njim jednostavno su neophodne. Dolazeći u kontakt sa svojim tijelom, možete postupno, u dijelovima (preduvjeti), raspakirati energiju nakupljenu tijekom mobilizacije tijela. I tako se povezati s našom životinjskom snagom i vitalnošću.