Perfekcionizam Ili Savršenstvo? Algoritam Za Određivanje Ideala - Vlastiti Razvoj

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Na psihološkom savjetovanju mlada žena koja je doslovno rastrgana od ogorčenja. Govori o tome kako je tijekom godina naučila prihvaćati sebe onakvom kakva je. Sve je počelo u adolescenciji, kada je, u pozadini svojih vršnjaka, izgledala poput pravog "ružnog pačeta" - previsoka, premršava, nespretna, daleko od ideala. Nisu joj se samo nasmijali, dogodilo se da je pretučena i ponižena

Završila je školu s čvrstim uvjerenjem da je "ružna" i da niti jedan normalan momak na nju nikada ne bi obraćao pažnju. No, ubrzo se zaljubila, a ovaj ju je događaj prisilio da se pridruži "utrci za ljepotom". Roditelji djevojčice nisu siromašni ljudi i, kako ona sama kaže, "potrošili smo bogatstvo na moju industriju ljepote!"

Vječno ugađanje

Ali, kao što možete pretpostaviti, sav ovaj naporan rad na sebi (nutricionisti, kozmetičari, stilisti) bio je beskoristan. Budući da ju je voljeni tip više volio od druge. Gubitak voljene osobe pretvorio se u depresiju, koja se počela očitovati u obliku pojačanih i opsesivnih pokušaja poboljšanja nečijeg izgleda. Stalne dijete pretvorile su je u pravi kostur, uvijek gladan i ljut. U fitness centru nekoliko puta se onesvijestila zbog pretreniranosti. Počeo sam tražiti liječnike koji bi mogli obaviti operaciju kojom bi joj se smanjila visina za 5-10 centimetara.

Potonja činjenica jako je uplašila njene roditelje koji su je doslovno odveli za ruku psihologu. Rad s psihologom bio je uspješan: djevojčica se naučila prihvaćati onakva kakva je i riješila se opsesivnih pokušaja da beskrajno "štimaju" svoj izgled. Istodobno je upoznala mladića, zaljubila se, on joj je uzvratio, nakon čega su odigrali vjenčanje. Još su uvijek zajedno i on je obožava (unatoč činjenici da je niža).

Vjenčanje i kraj bajke?

Čini se da je ovo sretan kraj priče, ali ne … Nakon prilagodbe njezine sudbine, žena je duboko vjerovala u principe koji su slični vjerskim - ugrađuju ih moderni psiholozi. Postulati ove „religije“izgledaju otprilike ovako: „Ti si ono što jesi. Ne poboljšavajte se! Težnja za savršenstvom je neuroza i samo zlostavljanje. Stalna potraga za idealom je perfekcionizam, opsesivni rituali kojima pokušavamo poboljšati ono što nema smisla poboljšavati."

Nova "religija prihvaćanja"

Ima neke istine u ovoj "religiji", ali postoji i opasnost. Opasnost leži u obezvređivanju ideala, u njihovom odbacivanju. Gdje bi sada bila ljudska civilizacija da su se svi, bez iznimke, ljudi iz prošlosti "prihvatili takvi kakvi jesu" bez pokušaja poboljšanja?! Stoga je važno ne samo prihvatiti sebe, napuštajući bilo kakve ideale - važno je odrediti ispravan ideal za sebe. A onda već krenite prema njemu, dostižući izvedivo "savršenstvo".

… Vratimo se na početak napomene: zašto je žena bila toliko ogorčena? Činjenica je da je dobio posao, a njezin neposredni nadređeni stalno traži nju obavljati svoje radne dužnosti savršeno. Ona je, sljedbenica "psihološke religije prihvaćanja", jako uvrijeđena tim zahtjevima. Već je pokušala objasniti menadžeru da nema smisla u takvom "radnom perfekcionizmu", ali on je nije čuo.

Tko je u pravu u ovoj situaciji?

Odgovor leži u tome postoje li kriteriji za procjenu kvalitete aktivnosti, koliko su jasni i objektivni. Voditelj će biti potpuno u pravu ako organizacija izričito formulira zadatke / planove, kao i kriterije za procjenu rezultata rada. Tada je sasvim moguće da, u usporedbi s tim pokazateljima, žena svoj posao ne obavlja savršeno, već, recimo, s "tri plus". A to se uvijek može dokazati određenim brojevima.

Žena će biti u pravu ako kriteriji za idealan posao postoje samo u glavi, ako nisu formulirani na papiru i nisu jasno priopćeni zaposlenima. Ideali postaju previše subjektivni i nejasni i, kao rezultat toga, praktički nedostižni. Zaposlenici mogu uložiti sve napore kako žele, isprobati posljednji dio, ali upravitelj ih još uvijek ima mnogo razloga optužiti da njihov rad "nije bio savršen".

Preporuke za određivanje ideala

Kao opću preporuku možemo ponuditi jednostavan algoritam koji će vam pomoći u rješavanju problema savršenstva i određivanju ideala.

Kao prvi korak postavite jednostavno pitanje: Tko je gospodar ideala? Ako je ovo vaš privatni život, tada ste gospodar ideala. Ako je ovo vanjska aktivnost, tada se ideal tamo pojavio puno prije vas, a vi niste njegov vlasnik.

U privatnom životu samo ste vi vlasnik „idealnog izgleda“. Stoga odluka o tome hoćete li se prihvatiti "takvog kakav jesam" ili da promijenim svoj izgled onako kako želim ovisi samo o vama. Ali ako dođete, recimo, do modela, to je vanjska aktivnost, gdje se ideje o "idealnom izgledu" formuliraju u skladu s modom, industrijskim standardima i medijskim okruženjem. Ako želite biti uspješni u ovoj aktivnosti, morat ćete se poboljšati u skladu sa zahtjevima vanjskih standarda.

U prvom slučaju, kada ste vlasnik ideala, pojam "savršenstvo" nema malo značenja, budući da je potpuno subjektivan. Možete sebi postaviti bilo koju razinu izvrsnosti i radovati se postizanju. U drugom slučaju, savršenstvo ima vrlo specifične mjerljive pokazatelje. Dobrovoljno i svjesno težiti za njima i postići ih nije neuroza, već sasvim normalan put razvoja, na primjer, profesionalne vještine. A "izvrsnost" (= profesionalna vještina) ovdje je sasvim prikladan izraz.

Kao drugi korak algoritma predlažem postavljanje sljedećeg kontrolnog pitanja: ako sam gospodar ideala, brkam li onda svoj unutarnji ideal s vanjskim? Rijetko razmišljamo o tome odakle dolaze naši ideali. Ali najčešće ih naučimo u ranoj dobi uspoređujući se s onima oko nas. Plus to ispravljamo kroz prizmu dostupnih informacija i odnosa voljenih.

U početku su svi naši ideali vanzemaljski, vanjski ideali. A ako joj druge djevojke u razredu kažu da je ružna, tada se taj ideal ljepote asimilira prema kojem će se smatrati ružnom. Sposobnost da ostvarim svoje ideale čim moje vlastite, neovisne o tuđim procjenama i mišljenjima, ne dođe odmah (a to je znak osobne zrelosti). Prihvatiti sebe znači: formulirati vlastiti novi ideal ljepote, prema kojem ću svoj izgled ocijeniti normalnim, prilično lijepim.

U neurotični perfekcionizam zapadamo kad se čvrsto držimo tuđih (vanjskih) ideala, koje prema zadanim postavkama smatramo svojim. Naravno, naši ustrajni pokušaji da se prilagodimo tuđim idealima neće dovesti do ničega dobrog, osim do umora, izgaranja, razočaranja u sebe. Stoga se vrlo pedantno zapitajte: je li ideal koji pokušavam ispuniti - je li to stvarno moj ideal? Ili stranac i treba ga preispitati i zamijeniti našim?!

I posljednja stvar: perfekcionizam čovjeka čini nesretnim, a postizanje savršenstva daje osjećaj leta i sreće

Perfekcionizam je dio neurotičara, a postizanje savršenstva omiljena je igra samoaktualiziranih pojedinaca. Samo trebate naučiti razlikovati aktivnosti s unutarnjim ili vanjskim kriterijima kvalitete, kao i vlastite ideale i tuđe ideale. I, kao što je Salvador Dali jednom precizno primijetio, ne bojte se savršenstva, nećete ga postići!