Ključevi Do Osobne Granice. Kako Zaštititi Vašu Privatnost - Samorazvoj, Društvo

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Naš osobni prostor i komunikacija s vanjskim svijetom naznačena je određenom značajkom, koju nazivamo osobnim granicama. Svi naši kontakti, komunikacija, interakcije odvijaju se upravo na ovoj liniji. Nisu vidljivi, ali sasvim opipljivi. Osobne granice mogu biti i fizičke i psihološke. Primjerice, ako vas stranac pokuša zagrliti, iskusit ćete očitu nelagodu, bez obzira koliko ste taktilni. Naravno, ne postoji takva udaljenost s bliskim ljudima. To su granice koje možemo fizički naslutiti

Situacija je složenija s granicama, čija se čvrstoća ne može provjeriti taktilnim dodirom. Psihološki, osobne granice su naš unutarnji prostor, naše želje i misli, iskustva, principi i stav. Kako možemo razumjeti i zaustaviti pokušaje kršenja naših psiholoških granica?

Zašto smo se odrekli ključa osobne granice?

Često se dogodi da smo i sami krivi za kršenje svojih granica. Nesvjesno im predajemo ključ i tada osjećamo snažnu nelagodu i pitamo se što je pošlo po zlu.

Naravno, osobne se granice stvaraju u djetinjstvu. Ako ste se suočili s neprestanom devalvacijom i zanemarivanjem vašeg osobnog prostora, teško da ćete ga naučiti braniti. Umjesto toga, vi sami pokušavate prijeći tuđe granice kako biste postigli svoj cilj - jer upravo je to primjer koji ste pokazivali u djetinjstvu.

Također je od velike važnosti činjenica da na početku svake veze i sami pokušavamo skratiti udaljenost, poput nje, učiniti nešto ugodno i izbrisati vlastite granice

U ovom trenutku ne shvaćamo gdje završava naš, a započinje nečiji prostor. To je normalno ponašanje. Ali odnos se razvija i iznenađeni smo kad primijetimo da se vaš životni stil razlikuje, vaša su gledišta suprotna u nekim pitanjima i više se ne želite prilagođavati.

Stoga su svi naši problemi s vršnjacima, roditeljima, prijateljima činjenica kršenja osobnih granica, što u nekom trenutku nismo uspjeli zaštititi.

Kako iz vlastitog ponašanja shvatiti da je osobni prostor narušen samoinicijativno?

1. Nastavljate veze s onima koji vam se ne sviđaju. To objašnjavate sa svime što vam se sviđa: dobrim uzgojem, potrebom za poslom, dugoročnim prijateljstvom, obiteljskim odnosima.
2. Ne znate kako odbiti. Mislite da trebate svima pomoći. Ako razmislite, nemate dovoljno energije i vremena, ali svejedno žurite spasiti svijet. Iza takvog altruizma krije se strah.
3. Ne znate kako tražiti pomoć. Sramite se, nelagodno vam je i još milijun razloga.
4. Trudite se biti savršen partner. Zanemarite vlastite potrebe, pokušajte pogoditi sve želje svog partnera. Istodobno osjećate da vam ionako nije dopušteno zatvaranje i da u vezi nema reciprociteta.
5. Ne znate kako uzvratiti udarac. Odustanete prije drskog zahtjeva da uzmete svoje osobne stvari, poklonite ih i istodobno se ludo naljutite.
6. Izuzetno ste osjetljivi na kritike. Mislite da vas kleveću, ne čujete razumne primjedbe i sve shvaćate kao osobnu uvredu.
7. Iznervirani ste. Ovo je vaše stalno stanje - s razlogom ili bez njega. S punom normom tjelesnog zdravlja, ovaj znak doslovno vrišti da psiha nije u redu.
8. Niste sigurni u sebe. Lakše vam je pridružiti se mišljenju većine nego izraziti svoje. Vrlo vas je lako uvjeriti. Želite se svidjeti i odlučili ste da je pristajanje najbolji način.

Ako su vam neke točke blizu, tada morate prihvatiti da su vaše granice prekršene. Shvatite da ne razumijete gdje je vaš, a gdje nečiji prostor.

Vaša je granica prekršena

Kršenje psihološkog prostora moguće je popraviti ne samo vlastitim ponašanjem, već i načinom komunikacije drugih.

Njima se manipulira i krši ako:

1. Previše brinući o tebi. Pokušavaju naučiti nešto novo, daju vam nepotrebne darove, naznačuju što je bolje za vas, što čitate, što jedete i s kime komunicirate.
2. Zamijenite svoje stajalište vlastitim. "Mislili ste da ste vrlo emotivni." "Znam to bolje jer sam stariji." "Hajde, govorit ću u ime svih, inače ne mogu jasno artikulirati."
3. Sputavajte svoje osjetilne manifestacije osobnosti kroz emocije. Obezvrijedite svoje interese i želje. "Ovo je potpuno idiotski plan, od njega neće biti ništa." "Naravno, samo ti slušaš tako glupe pjesme."
4. Oni manipuliraju optužbom. "Sad me boli glava." "Bilo me jako sram vašeg ponašanja."
5. Negiraju vaša postignuća i zapravo vas kao osobu. Ovdje je klasika žanra muška amortizacija: "Zašto vam treba ovaj posao, ništa neće uspjeti, bolje je ostati kod kuće, brinuti se o djeci".
6. Ignorirani ste. To se može očitovati u pogledu arogancije, arogancije i ravnodušnosti. Taman kad vam treba pomoć i podrška. U djetinjstvu biraju što će učiniti za vas, zanemarujući vaše želje: „Kakav nogomet? Svirat ćeš violinu! " U trenucima važnih životnih izbora pokušavaju vam izvršiti pritisak s osjećajem dužnosti ili krivnje: „Svi smo mi uzastopni liječnici, koji pravni fakultet?!“. "On uopće nije iz našeg kruga, nemojte sramotiti obitelj, želite li da se vaša baka osjeća srcem loše?" Prijestupnik iskreno vjeruje da su njegovi argumenti logični i točni te se pita zašto ga ne slušaju. Istodobno, možda je u pravu, ali činjenica grubog kršenja vašeg prostora negira sve dobre poruke.

Što uraditi

Neprestano kršimo svoje i tuđe granice. Naravno, to je moralno neprihvatljivo i morate biti jasno svjesni crte koja se ne može prijeći bez pristanka.

Što ako ste već napravili pješački prijelaz sa svoje stanice za zaustavljanje i stvorili prometnu gužvu?

1. Jasno definirajte sami koji je vaš osobni prostor. To su: vaše osobne stvari, osobno vrijeme, osobni fizički prostor, osobne vrijednosti i pogledi. To je nešto na što nitko nema pravo polagati pravo, a samo vi imate kontrolu nad tim. Stvorite svoja vlastita pravila. To će vam pomoći da jasno razumijete što želite, a što je za vas neprihvatljivo. Opišite svoje radne dane i vikende, sjetite se svojih osobnih planova. Utvrdite vlastite želje.
2. Nauči reći ne. Ne znamo kako to odbiti iz nekoliko razloga: strah od gubitka veza, nespremnost da se činimo nevaspitanima, nedostatak povjerenja u sebe. Činjenica je da gubite vrijeme na beskrajne tuđe zahtjeve, uskraćujete sebi ovo vrijeme. Odbijanje neće ni na koji način utjecati na iskrene veze i simpatije. U svakom drugom slučaju, pokušavaju vas kontrolirati.
3. Ne izgovaraj se. Stalnim ispričavanjem i izgovorima dokazujete svoju krivnju i "pozivate" osobu da još više pomakne vaše granice. Imate puno pravo nikome ne objasniti razloge svog odbijanja. "Jednostavno ne želim" - da, možete.
4. Prestanite osjećati divnu krivnju. Naravno, ovdje postoji neka vrsta sekundarne koristi. Ipak, osjećajući se beskrajno krivim, obezvrijedite sebe kao osobu i zaboravite da ste nešto najdragocjenije što imate.

Nezaštićene osobne granice dovode do toga da autsajderi beskrajno upadaju u vaš osobni prostor, oduzimaju vam vrijeme, oduzimaju vam ono što volite i želite, obezvrijeđuju vaše osjećaje i osjećaje.

Obrnuta strana medalje previše je kruta linija između sebe i cijelog svijeta, što dovodi do socijalne otuđenosti i izolacije

Kao i u svim područjima života, ovdje je sklad važan. Naravno, vi ste glavna osoba u sebi i vaš vlastiti prostor mora se poštivati i štititi. Ali istodobno, cijenite i brinite za one koji su uistinu važni i značajni u vašem životu. Brinući o vlastitim granicama, pokušajte ne prekoračiti neznance.