Kako Vam Razumijevanje Drugih Može Pomoći Da Pronađete Put Do Vlastitog Uspjeha - Samorazvoj, Društvo

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Taoci smo svojih instinkta koji su nam pomogli da preživimo već tisućljećima i osjećaja koji često prevladavaju našu svijest i određuju veliku većinu djela. Stvarnost se promijenila, prijetnje divljeg svijeta zamijenile su opasnost digitalnog svijeta. Novi zakoni preživljavanja brzo se mijenjaju, dok naši instinkti ostaju dovoljno kruti da nam pomognu preživjeti bez našeg znanja. Što je potrebno da se premosti jaz između željenog i stvarnosti, da se steknu razumijevanja i kako ne postati talac emocionalnog programa koji se nije imao vremena obnoviti?

Kako bismo željeli lako ići kroz život, u potpunosti kontrolirati posao i osobne odnose s ljudima oko sebe. Nemojte biti depresivni ili histerični. I ne bi škodilo širenju kruga prijatelja, jačanju veza s voljenima i munjevitom brzinom sklapati nova poznanstva.

Ako je vaš aktivan i uspješan život važan za vas, važno je da obratite pažnju na razvoj vlastite emocionalne inteligencije

Međutim, da bismo bolje razumjeli što je to emocionalna inteligencija (EQ) i zašto joj visoka razina može pomoći u izbjegavanju mnogih problema, obratimo se prirodi stvari.

Zašto je teško kontrolirati emocije

Može se duboko pogriješiti vjerujući da intelekt može kontrolirati sve. Godine 2003. poznati neuroznanstvenik Antonio Damasio dokazao je da naš mozak donosi apsolutno sve odluke na temelju emocionalne pozadine. Drugim riječima, na isto pitanje možete sami dati različite odgovore, budući da ste u različitim emocionalnim stanjima.

Činjenica je da su emocije starije i važnije od razuma, a u evolucijskom procesu ta je funkcija formirana ranije od svih već razvijenih intelektualnih procesa. Većina naših instinkta satkana je od toga, što je bilo hitno potrebno da bismo preživjeli. Ovi nas motivatori prisiljavaju da slijedimo obrazac ponašanja koji je najbolje djelovao tijekom čovjekove evolucije, pridonoseći očuvanju vrste.

Na primjer, Njegovo Veličanstvo Strah tjera nas da se ne popnemo u špilju do medvjeda. Ovaj sustav djeluje jer nam je priroda osigurala tri "sloja" svijesti. Jedan od njih generira i oblikuje emocije. Zove se limbično ili jednostavno emocionalno. On je odgovoran za društveno ponašanje, jer je bilo važno da se naši preci ujedine kako bi preživjeli u svijetu punom opasnosti, nahranili i uzgojili svoje potomstvo.

Ovo drevno i primitivno područje našeg razmišljanja djeluje gotovo automatski, reproducirajući programe razrađene tisućama godina, gdje kontrola nije trebala uštedjeti energiju

Ljestvica svjesnosti i stupanj kontrole nad limbičkim dijelom mozga naziva se emocionalna inteligencija (EQ). U naše vrijeme potpune automatizacije međuljudska komunikacija postaje jedna od ključnih vještina, jer se ta vještina ne podvrgava strojnoj obradi. Što drugo, nego kontakt sa samim sobom i razumijevanje drugih može dovesti do skladnog i uravnoteženog života?! Također, nemogućnost razumijevanja osjećaja drugih lako objašnjava pitanje: zašto smo neučinkoviti vođe ili zašto je nemoguće upravljati timom, biti uspješan vođa i vođa.

Što je emocionalna inteligencija

Utemeljitelj pojma, poznati psiholog Daniel Goleman, na temelju temeljitog istraživanja dokazao je da je razina emocionalne inteligencije odlučujući faktor u tome koliko se visoko možete popeti na ljestvici karijere, koliko su jaki i skladni vaši odnosi s ljudima iz vašeg kruga bit će. Štoviše, EQ izravno utječe na čovjekov osjećaj sreće, dajući ovom konceptu širinu i svestranost.

Drugim riječima, proučavanje nečije emocionalne palete i kasniji razvoj vlastite emocionalne inteligencije osobu čini sretnijom i kroz senzacije i kroz stjecanje novog materijalnog bogatstva. Sve se događa kao rezultat poboljšanih odnosa s ljudima na poslu i na osobnom planu. Napokon, sada vas čuju, a vi svirate na njihovim emocijama, kao na klaviru.

Preciznije, trenutno su se psiholozi složili oko određivanja razine EQ-a prisutnošću sljedećih sposobnosti neke osobe:

• Samospoznaja je sposobnost prepoznavanja svojih osjećaja, razumijevanja motivacije za vaše postupke, predviđanja emocionalne pozadine koja će okružiti osobu kada postigne svoj cilj.
• Samoregulacija - sposobnost kontrole osjećaja, suzdržavanja impulsa.
• Samomotivacija - upravljanje svojim ponašanjem pokoravanjem svojih osjećaja.
• Empatija je empatija, razumijevanje drugih i sposobnost da u svojim postupcima uzmete u obzir shvaćene osjećaje drugih.
• Socijalne vještine - sposobnost izgradnje odnosa s ljudima i utjecaja na emocionalno stanje drugih.

Samospoznaja je ključ razumijevanja drugih

Od gore navedenih sposobnosti samospoznaja je najcjenjenija za jačanje emocionalne inteligencije. To je ono što je pod našom kontrolom.

Tema je toliko opsežna i svestrana da trebate dati malu primjedbu. Pojam ćemo smatrati isključivo razumijevanjem vlastitih osjećaja, njihovih nijansi i razloga. Razinu stečenog znanja možemo nazvati internim EQ-om. Podjela ovog koncepta na unutarnji i vanjski, po mom mišljenju, najučinkovitiji je način za poboljšanje osobe.

Razumijevanje drugih ljudi, uspješna vanjska interakcija s njima nemoguća je bez poznavanja svih zamršenosti vašeg unutarnjeg emocionalnog svijeta

Osjetite svoje osjećaje, prepoznajte njihove nijanse, naučite upravljati njima, a ogromne mogućnosti i moćni alati otvorit će vam se za pomicanje na društvenoj ljestvici. Svladavanje ovih vještina omogućit će vam da iskusite manje stresa i pronađete unutarnju potporu, naučite preuzimati odgovornost za svoj život i upravljati njime sami. Drugim riječima, temeljito osjetiti sebe, postati bliži sebi. Sklad sa sobom ključ je stanja resursa.

Svoj interni EQ možete sami saznati pomoću provjerenih tehnika poput Hallovog testa ili Golemanova testa emocionalne inteligencije (autor istoimene knjige).

Ako u tome vidite zonu rasta za sebe, svakodnevni rad na sebi neće vas dugo čekati na rezultate. Moguće je razviti ovu sposobnost. Svakodnevna praksa "dnevnika osjećaja", "dnevnika zahvalnosti" ili "emocionalne svijesti" najbolji su alati za upoznavanje sebe. Međutim, ljubitelje "uradi sam" treba upozoriti da takve vježbe moraju točno odgovarati individualnim karakteristikama ljudske psihe. Stoga je najbolje konzultirati se sa stručnjakom.