"Hoću Li Postati Ovisna Osoba?" - Društvo

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Zašto smo tako lako ovisni o ljudima, igrama, hrani, alkoholu? Je li moguće predvidjeti koje su šanse da postanete ovisnici? Shvatimo to.

Na savjetovanju je mladi momak. Student je i, kako se pokazalo iz njegove priče, posebno je ušao u institut u drugom gradu kako bi bio daleko od roditelja. Srami se svojih roditelja, jer su mu majka i otac alkoholičari. Štoviše, činilo se da je majka "vezana", ali dijagnoza od oca nije povučena.

Odgajala ga je baka, a najstrašnija sjećanja iz djetinjstva vezana su uz njegove roditelje. Prema momku, on ne može podnijeti duh ljudi od kojih bar malo alkohola miriše. Do 22. godine nikada nije okusio alkohol. Ali baš nedavno, na proslavi rođendana njegove voljene djevojke, "dogodila se užasna stvar" - popio je čašu vina i … svidjelo mu se.

Ovaj ga je događaj uvalio u pravi užas i obratio se psihologu s pitanjem: „Ne možeš li se maknuti od sudbine, a i ja ću postati ovisnik - alkoholičar, poput mojih roditelja? Možete li procijeniti moje šanse za stjecanje ove štetne ovisnosti?"

Odgovor na njegovo pitanje prilično je težak iz dva razloga:

• 1) mehanizam stvaranja ovisničkog ponašanja još nije u potpunosti shvaćen;
• 2) poznati mehanizmi nastanka "loših" navika (= ovisnosti) jednaki su za stvaranje "korisnih" navika.

Stvaranje ovisnosti

Ovisnosti se formiraju na tri razine: biološkoj, socijalnoj i psihološkoj.

Na biološkoj je razini jedan od preduvjeta kršenje metabolizma neurohormona (dopamin, serotonin, itd.), Koji su odgovorni za pozitivne emocije. Postoje dokazi da su ti poremećaji možda posljedica genetskih čimbenika (tj. To je urođena predispozicija). Postoje i studije da je tijekom trudnoće hormonska pozadina majke svojevrsni „predložak“, na temelju kojeg se formira neurohormonalni status fetusa, koji potom ostaje do kraja njezinog života (zato, pripazite i molimo trudne majke!).

Ako su te neurohormonalne neravnoteže ozbiljne, to obično dovodi do kliničkih bolesti poput depresije. U slučaju lakših poremećaja hormonskog metabolizma, dobivamo deficit pozitivnih emocija, koje osoba pokušava nadoknaditi na različite načine, uključujući i uz pomoć alkohola.

Na psihološkoj se razini ovisnost obično shvaća kao neprilagođeni odgovor na kronični stres. Stres se može pojaviti iz različitih razloga: traumatični događaji, kronično nezadovoljene potrebe, problemi u komunikaciji i odnosima s drugim ljudima, itd.

Kako odrastamo, učimo takozvane strategije suočavanja - načine emocionalne samoregulacije koji nam pomažu u prevladavanju stresa. Jednostavno rečeno, svaka bi osoba trebala imati provjerene načine kako svoje raspoloženje prebaciti s negativnog na pozitivno. Te se metode mogu temeljiti na vlastitim naporima (na primjer, hobiji, samorazvoj, aktivnosti na otvorenom). Ali netko počinje tražiti "čarobni lijek za stres" koji ne zahtijeva primjenu vlastitih svjesnih napora i aktivnosti. I kao takav "lijek" su često psihoaktivne tvari koje uzrokuju ovisnost i ovisnost.

Na društvenoj razini ovisnost se formira pod utjecajem neposrednog kruga kontakata i vrijednosti koje prevladavaju u zajednici. Ako redovito komunicirate ili održavate prisniji (na primjer, prijateljstva) odnos s alkoholičarima, tada ste u opasnosti. Ako ste, na primjer, dio boemske zajednice u kojoj je redovito pijenje važan i odobreni ritual, onda ste i vi u opasnosti.

Kakve su mi šanse da postanem ovisnik?

Oblikujmo jasniji odgovor na pitanje: "Mogu li procijeniti svoje šanse da postanem ovisnik, steknem štetnu ovisnost?":

1. Na biološkoj razini

Ako, u pozadini trajne disforije (lošeg raspoloženja), postoje sumnje na genetsku predispoziciju i informacije da je trudnoća vaše majke bila teška, ima smisla podvrgnuti se liječničkom pregledu. Moguće je da vaš neurohormonalni status treba ispraviti lijekovima.

Ako sve nije tako loše i / ili nema želje kontaktirati liječnike, poguglajte o "hormonima sreće" (postoji dobra knjiga s istim imenom). Ravnoteža neurohormona može se malo prilagoditi prehranom i načinom života, ali u pravilu je čak i takva izloženost dovoljna da smanji rizik od štetne ovisnosti.

2. Na psihološkoj razini

Što više načina za postizanje radosti (i drugih pozitivnih emocija) u vašem životu, to je bolje. Što se brže i lakše možete prebaciti sa "minusa" na "plus", to je manji rizik od ovisnosti.

Ako niste sigurni što učiniti sa svojim lošim raspoloženjem i dugo ste zaglavili u njemu, možda vam nedostaju pouzdane strategije suočavanja. U tom je slučaju najbolje kontaktirati psihologa / psihoterapeuta koji će vam pomoći u odabiru metoda za izlazak iz stresa.

3. Na društvenoj razini

Ne zaboravite da smo aritmetička sredina 3-5 ljudi s kojima najviše komuniciramo. Ako ljudi iz najužeg kruga prijatelja pate od ovisnosti, tada ste u opasnosti. Stoga, namjerno oblikujte svoje neposredno okruženje, održavajte odnose s onim ljudima koji su lišeni loših navika / ovisnosti.