Stranice “bivšeg”: Kako Prestati Pratiti Tuđi život - Društvo

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

“Prije pola godine rastao sam se sa svojim voljenim, ali i dalje svaki dan odlazim na njegove stranice na društvenim mrežama, pratim njegov život, čitam statuse, gledam fotografije (gdje je s novom djevojkom). Razumijem da me to samo muči, ali ne mogu si pomoći."

Oksana, 27 godina

Oksana, zar ne bi bilo puno lakše da jednostavno nemaš pristup informacijama o njegovom trenutnom životu? Da ne znate u kojim je mrežama registriran, ili uopće ne bi bilo stranica na kojima dijeli osobne podatke … Tada bi, možda, postojala šansa da se za kraće vrijeme oporavi i krene dalje. Ali razmislimo o tome kako doći k sebi u modernoj stvarnosti.

Za početak, okrenimo se samom izrazu: "urazumite se". Kako se osjećaš? Što radiš? Pazite li na svoje zdravlje i izgled? Trudite li se izgraditi svoju privatnost? Čini mi se da osjećam znači vratiti ravnotežu u vašu rutinu i emocionalno stanje.

Ovo se možda čini trivijalnim savjetom, ali razmislite: što ako ne kopati po vijestima bivšeg, već ispuniti slobodno vrijeme sportom, dobrim filmovima i knjigama, stvarnim ljudima koji žele biti s vama? Pokušajte započeti s malim, kao i uvijek. Sljedeći put kad vaša ruka ispruži ruku i klikne na njegov profil, pripremite si toplu kupku ili si natočite šalicu aromatičnog čaja. Poduzimanje fizičkih mjera kako biste se osjećali ugodno pomoći će vam aktivirati zdrav razum i zaustaviti štetne radnje.

Ako se nemate snage otrgnuti od monitora, idite na sljedeću karticu u pregledniku najmanje pet minuta i, primjerice, stavite preuzimanje filma koji ste dugo željeli gledati vrijeme. Hitno upišite u traku za pretraživanje umjesto društvene mreže zanimljivu web stranicu s vijestima ili ime svog omiljenog blogera. Idite u internetsku trgovinu i razmislite koji vam predmet najviše nedostaje u garderobi. Općenito, odvratite pozornost i ispunite svoje vrijeme onim što vaš vlastiti život čini, ako ne sretnijim, onda barem ugodnijim.

Pokušajte barem jednom napraviti takve ometeće ako ste navikli redovito listati fotografije koje su vam bolne. Kao i kod svake druge loše navike, i pokušaji iskorjenjivanja takvog ponašanja odjednom vjerojatno neće biti okrunjeni uspjehom. Ali, predlažem da si ne pravite posebne indulgencije: šest mjeseci već je dovoljno ozbiljno vrijeme za razmišljanje o onome što se događa.

Ljubav i nade povezane s njom, kao i nezadovoljstvo i bol povezana s njom, nestaju dugo i ne uvijek bez traga. Te velike emocije treba izraziti, transformirati i podijeliti tako da prestanu pokretati vaše ponašanje

Isprobajte tehnike kreativnog izražavanja poput crtanja, pisanja ili čak plesa kako biste izrazili svoju čežnju za onim što ste izgubili. Alternativno, zauzmite pozitivan pristup i napišite sebi motivirajuću poruku o tome kamo želite ići za 5-10-15 godina kako bi vam pomogli da odredite prioritete i olakšate ostavljanje svih neuspjeha u prošlosti.

Napokon, ako vaš društveni krug i osobnost to dopuštaju, pokušajte biti manje sami. Živa ljudska komunikacija, razumijevanje i emocionalni kontakt bilo koje vrste najbolji su lijek za mentalnu bol.

Foto: © katalinks / Photobank Lori