Bombardirano Je. Kako Je Pandemija Utjecala Na Psihu - Društvo

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 12:14

Mnogi su, preživjevši mjeseci u samoizolaciji, doživjeli neugodne senzacije. A oni za njih krive vanjske čimbenike - postupke lokalnih vlasti, nedostatak zaštitne opreme itd. Znate li da je naš mozak sposoban destruktivno utjecati na našu svijest? U bliskoj ćemo budućnosti doznati kako će pandemija i vrijeme provedeno u samoizolaciji utjecati na nas. Međutim, svi smo se već suočili s očitim promjenama u sebi ili u svojim prijateljima

Zemlje su zatvorile svoje granice, vlade su ljude poslale kući, tvrtke su obustavile rad, ulice su bile prazne. Gotovo su se svi suočili s naglim promjenama - stalnom prisutnošću unutar četiri zida, ograničenim kontaktima, promjenom uobičajene dnevne rutine. Mnogi su morali svakodnevno ići na posao i riskirati svoje zdravlje. I praktički smo svi doživjeli jak stres u toj pozadini.

Pandemija i stres

Pandemija je potkopala temelje, zbog toga su patili naši osobni planovi, rad i posao. Osjećali smo se nezaštićeno, zbunjeno, jer je naša sigurnost bila ugrožena. Mnogi su osjećali tjeskobu i tjeskobu zbog budućnosti, netko je osjećao nemoćni bijes zbog potrebe da ostanu kod kuće, pa čak i na nepoznato vrijeme. Iznenadne stresne situacije uzrokuju val adrenalina u našem tijelu, što nas dovodi u stanje povećane spremnosti za akciju. Ovisno o mnogim čimbenicima, tijelo reagira agresijom ili strahom, a mozak zapovijeda: "Borite se ili bježite!"

S dugotrajnim stresom, u situaciji neizvjesnosti i nedostatka podrške, tijelo aktivno proizvodi još jedan hormon stresa - kortizol. Glukokortikoidi s jedne strane aktiviraju limbički sustav - naš "gmazovski mozak", koji je odgovoran za emocije, i autonomni živčani sustav, a s druge strane inhibiraju aktivnost prefrontalne kore koja je odgovorna za um. Dakle, stres utječe na kognitivno ponašanje, donošenje odluka i socijalnu regulaciju, narušavajući ravnotežu između osjećaja i razuma.

Kao rezultat toga, zbog stalnog stresa, mi smo u uznemirenom stanju i čini se da tražimo potencijalne prijetnje. Komunikacija s drugim ljudima pati - počinjemo sumnjati u neku zlonamjernu namjeru, tražimo dvostruko dno u riječima, pa čak i neutralne fraze doživljavamo kao neprijateljske. "Držimo liniju" i pripremamo se za opasnosti.

Oslabljena kontrola prefrontalne kore dovodi do:

• impulzivno, rizično ponašanje,
• netočna procjena situacije,
• zanemarivanje mogućih posljedica,
• povećana agresija,
• smanjena empatija.

Pandemija i samoća

Prema anketama, najnegativniji utjecaj na ljude imali su čimbenici povezani sa socijalnom deprivacijom - odvajanjem od voljenih, ispadanjem iz uobičajenog društvenog kruga i ograničenjem slobode.

Prije tisuće godina, progonstvo iz plemena značilo je smrt za naše pretke. Za ljudski mozak danas se malo toga promijenilo. Zaista smo loši što smo sami. Životno nam je potrebno da društvo drugih ljudi formira adekvatnu percepciju sebe, okolnih događaja i pojava. Usamljenost doživljavamo poput boli, žeđi ili gladi, bez voljenih osoba patimo na fizičkoj razini.

Još sredinom dvadesetog stoljeća brojni eksperimenti pokazali su kako socijalna deprivacija negativno utječe na tjelesno i mentalno zdravlje osobe. Izolirano, poput zatvora ili dugih ekspedicija, ljudi doživljavaju istinsku patnju povezanu s nedostatkom socijalne interakcije. U pozadini tjelesnih bolesti gube dodir sa stvarnošću, razvijaju se slušne i vizualne halucinacije, pojavljuju se tjeskoba, paranoja, oslabljene su san i kognitivne funkcije. Osamljenost dovodi do brzog razvoja kardiovaskularnih bolesti i pokušaja samoubojstva. Negativni učinci na tijelo mogu se zadržati u obliku PTSP-a (posttraumatski stresni poremećaj) nekoliko godina nakon završetka izolacije.

Važno je napomenuti da postoji značajna razlika između prisilne i dobrovoljne izolacije. Potencijal za preseljenje i relativna sloboda djelovanja dostupna većini nas tijekom pandemije pomogla je olakšati naše brige i održati naše mentalno zdravlje. Uz to, zahvaljujući modernim tehnologijama uspjeli smo održati, iako na daljinu, društvene veze i ostati u virtualnom kontaktu s bliskim i značajnim ljudima.

Pandemija i virtualni svijet

Naravno, društvene mreže, trenutni glasnici, video i audio komunikacija pomogle su nam da preživimo u samoizolaciji i barem malo ublažimo osjećaj usamljenosti. Živimo u divnom novom svijetu odnosa na daljinu, u kojem je dostupno gotovo sve - komunikacija s rodbinom, posao, posao, kupovina, zabava. Koliko Internet može biti dostojan kao alternativa stvarnoj komunikaciji?

Kao društvene životinje trebamo tjelesnu bliskost. Zagrljaji, rukovanja, mirisi, toplina druge osobe u blizini, intonacija i mikropokreti, sve su to važni signali koji se ne prenose u potpunosti ni uz pomoć najviših tehnologija, a još više putem tekstualnih poruka. Gubitak taktilne interakcije dugo vremena pogoršavamo kvalitetu života, jer se bez "milovanja" smanjuje proizvodnja oksitocina.

Naš mozak je plastičan, živčane veze koje se ne koriste odumiru, a nove zauzimaju njihovo mjesto. Naravno, ovo nije brz posao, ali ako se nakon samoizolacije zadrži povučen način života, sasvim je moguće izgubiti vještine socijalne interakcije, odviknuti se od komunikacije uživo i steći socijalnu anksioznost.

Stalni internetski život negativno utječe na naše zdravlje. Korištenje naprava više od 2,5 sata dnevno može dovesti do depresije, ovisnosti o internetu, agresivnog ponašanja i samoubilačkih misli

Višak informacija preopterećuje mozak, stalna potrošnja sadržaja ne ostavlja prostor za njegovo razumijevanje, obradu i formiranje nečijeg gledišta. Kognitivne se sposobnosti zamjetno mijenjaju, nastaju poteškoće s percepcijom dugih tekstova, razmišljanje o isječcima se fiksira, kritički stav prema informacijama se smanjuje. Izbjegavanje osobne komunikacije dovodi do smanjenja empatije i odnosa potrošača prema ljudima. Bogat izbor živopisnih slika i videozapisa na Internetu, koji neprestano uzbuđuju vizualne i slušne receptore, može dovesti do neadekvatnih očekivanja od stvarnog svijeta i frustracije.

Obilje zastrašujućih informacija koje nam golicaju živce mogu dovesti do povećane tjeskobe. Loše vijesti i zastrašujući opisi svih vrsta incidenata pridonose razvoju depresije i katastrofiziranju mišljenja.