“Po Dobi Uskoro Dolazi Menopauza. Kako Se Pripremiti, što Učiniti Unaprijed? " - Kvaliteta života

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Najbolje je započeti pripremu za menopauzu rano. U pravilu, predstavnice lijepog spola počinju se suočavati s ovim prirodnim procesom za svako žensko tijelo u dobi od 40-50 godina. Nečija menopauza započinje ranije, netko kasnije. Sve ovisi o individualnim karakteristikama organizma. Ali to nitko neće moći izbjeći. Što mirnije prihvatite nadolazeće promjene i što ste mentalno spremniji za njih, to ćete lakše podnijeti taj proces

Većina simptoma menopauze dobro je razumjena. Stoga, prešavši određenu dobnu granicu, ne treba odbiti čitati medicinsku i psihološku literaturu koja detaljno opisuje ne samo simptome ovog razdoblja, već i metode koje pomažu na jedan ili drugi način nositi se s njima. Napokon, forewarned je unaarmed. Znajući kako menopauza utječe na tijelo, što mu se događa tijekom hormonalnih fluktuacija, koliko će dugo trajati to razdoblje, puno je lakše razumjeti prirodu promjena s psihološkog gledišta, shvaćajući da niste sami, a mnoge žene su prošli iste probleme.

Morali biste znati da hormonalne promjene često utječu na karakter žene: na primjer, val suza može se iznenada zakotrljati. S jedne strane, to se mora percipirati normalno, ali s druge strane, to je dokaz nekih neriješenih emocionalnih blokova u tijelu. Hormonsko restrukturiranje pogoršava osjetljivost, pa emocije koje su se primale tijekom života i "zaglavile" su se u tijelu zahtijevaju izlaz.

Pročitajte također: Napadi valuna mogu uzrokovati probleme s memorijom

Bez obzira koliko paradoksalno zvučalo, osjećaji imaju materijalnu bit. Kad se bojite, usta vam se osuše, kad ste tužni, imate knedlu u grlu, kada ste nervozni, može vam se javiti proljev. Emocije utječu na tijelo. Tijekom menopauze sve su emocije pogoršane, pojavljuje se razdražljivost, možete izbiti na muža, na djecu - to ukazuje na to da vaši emocionalni blokovi u tijelu nisu opušteni, niste ih se riješili. Stoga morate skupiti snagu i surađivati sa stručnjakom kako biste otpustili sve svoje stare pritužbe, sve što ste doživjeli i na sve pogledali drugim očima. A to će nesumnjivo utjecati na vaše zdravlje, bez obzira koliko lijeka popili, neće imati željeni učinak i neće vam dodati psihološku utjehu. Stoga bih preporučio oslanjanje na duhovni razvoj tijekom menopauze.

Ako nemate priliku riješiti svoje probleme s psihologom, možete pronaći omiljenu zabavu, hobi u koji biste mogli bezglavo krenuti. Bilo bi vam toliko zabavno da biste sačuvali zanimanje za život, a ciljevi koje želite postići dali bi vam pozitivan emocionalni stav. A onda ćete, usprkos menopauzi, živjeti punim životom. Godine nisu prepreka da se zanosite i bavite nekim novim stvarima: plesom, vezom, putovanjima, učenjem nekih novih disciplina. Zanimljivosti pomažu u razvoju i pronalaženju smisla u životu.

Jednako je važno pokušati svoje misli usmjeriti na pozitivan način. Kažite si češće: "Ja sam mlada i u položaju sam 12-godišnje djevojčice." Što rade djevojčice stare 12 godina? Uče, razvijaju se, zabavljaju i uživaju u životu. Možete uzeti primjer od njih.

Ako iz bilo kojeg razloga ne volite biti tinejdžer, možete to učiniti drugačije - prihvatite svoje godine i u tome vidite puno prednosti. Napokon možete slobodno disati i početi živjeti za sebe. Djeca su već odrasla i neovisna, više ih ne trebate školovati, nemojte spavati noću ako su bolesna. Imate puno slobodnog vremena koje sa zadovoljstvom možete provesti na sebi. Primjerice, studiranje stranih jezika ili matematike bit će izvrstan trening mozga, jer vam je potreban.

Znanstveno je dokazano da je starenje ljudi prirodan proces, ali započinje s mozgom. Što više vježbate mozak, to je veća vjerojatnost da ćete ostati mladi unatoč menopauzi

Također, ne zaboravite na blagodati kretanja i aktivnog načina života koji pomažu održavati tijelo u dobroj formi i glavu u redu. Bavite se sportom, pogotovo jer danas za to postoji puno prilika: možete voziti bicikl, posjetiti teretanu, plivati u bazenu, uključiti se u jogu ili skandinavsko hodanje. Pokret je život!

Također je važno raditi s tijelom jer tijekom menopauze žena često poseže za histerijom, a histerija je neizraženi bijes koji godinama sjedi u tijelu, nakupljajući se iz prošlih pritužbi. Vježbe disanja, meditacija, opuštajuće slane kupke ili šetnje na njedrima prirode sjajni su načini da se riješite nakupljene ljutnje. Na primjer, možete ući u šumu i vikati kako biste ublažili napetost, požalili se drveću na nevolje, a zatim se mirno vratili kući u dobrom raspoloženju i ne pokvariti ničije raspoloženje.