Ovisnost O Fitnessu: Prepoznajte I Osvojite - Kvaliteta života, Samorazvoj

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Kad govorimo o ovisnosti, odmah pomislimo na nešto štetno. A kondicija je zdrava, korisna stvar. Ali i "dobre" stvari mogu izazvati ovisnost

Neke stvari iz kojih se stvara ovisnost nisu uvijek štetne. Recimo da su kupovina i kupovina prijeko potrebni u našem životu. Što ako osoba postane ovisna o kupnjama, ako pod stresom uzme novac, ode i potroši ga na nešto što mu nije potrebno? Takva se osoba naziva "šopingholičar". A ovo je već ovisnost.

Ili je, na primjer, posao divna stvar, garancija svih vrsta uspjeha. Ovisnik o poslu naziva se radoholičar. Radoholizam čovjeku oduzima životne radosti, odnose s voljenima, a često i zdravlje.

Fitness može postati ovisnost

Mnogima koji idu u teretane fitness je uistinu koristan posao. Recimo da djevojka misli: vrijeme je da smršavite, ispravite figuru. I neko vrijeme ide u teretanu. Tada ona možda neće ići tamo. Zna da će, ako želi, opet tamo otići. Ali čovjek redovito ide u teretanu. Razumije da možda ne trenira, ali voli trenirati. Ne osjeća da mu je dužnost trenirati u teretani. Ovo je hobi, zadovoljstvo.

Sad zamislite da nema života za osobu bez dvorane. Da pati ako privremeno nije u mogućnosti tamo otići (na primjer, dok je na službenom putu). Osjeća se krivim ako nije išao u teretanu kad je bio umoran ili bolestan. Ova osoba smatra da joj je dužnost neprestano povećavati opterećenje.

Prezire one koji ne žive poput njega na treningu. Da biste postigli uspjeh u teretani, morate se pravilno hraniti, hraniti se. Fitnes ovisnik odmah će prigovoriti: "Ovo nije dijeta, ovo je zdrava prehrana!"

Ovisnost o fitnessu odnosi se na fokusiranje na vlastitu sliku tijela. Nije slučajno da među onima koji posjećuju dvorane uvijek postoje ljudi s poremećajima prehrane. Primjerice s bulimijom

Bulimija je ponavljanje ciklusa: proždrljivost - radnje kako se ne bi ugojile, - proždrljivost … Poznato je da oboljeli od bulimije potiču povraćanje. Ali postoje i druge aktivnosti, uključujući trening. Općenito, ljudi koji se neprestano prejedaju često misle tako: „Počet ću ići u teretanu, a dogodit će se upravo suprotno. Sad se neprestano prejedam, ali stalno ću trenirati. Ponekad žene s poremećajima prehrane čak i same postanu instruktorice fitnesa.

Zašto se vježbanje u teretani naziva sportom? Za određene radnje: osoba trenira. Ali u svom smislu, u smislu svrhe, fitness je usluga ljepote. Ovo je izgled.

Sport je kada osoba treba trenirano tijelo kako bi skočila više, brže plivala i bolje plesala na ledu. U slučaju usluge uljepšavanja, tijelo i njegov izgled cilj je sam sebi. Nastava je potrebna kako bi izgled tijela izazvao divljenje, tako da ono postane besprijekorno.

Snovi koji se ne ostvaruju

Ljudi koji ovise o teretani uspjeh vide u fantaziji. Vjeruju da će uspjeh doći kad postignu željeni izgled. A u zrcalu uvijek iznova vide nešto nedovoljno lijepo.

Samopoštovanje je u čovjeku, a ne izvana. A ako muškarac postane ovisan o teretani u potrazi za muškošću, u duši mu nedostaje prepoznavanje njegove muškosti i snage

I koliko god se njihao, neće se vidjeti dovoljno hrabrim. Djevojčica, bez obzira koliko se pogledala u ogledalo, koliko god trenirala, uvijek se vidi debelom.

Takvi ljudi jako vole objavljivati svoje fotografije na društvenim mrežama: napumpani, smršavjeli, vježbali. Na plaži - među desecima drugih, ne tako vitkih ljudi. I skupljaju "lajkove" kako bi podigli samopoštovanje, koje opet pada bez "lajkova"

Ovisnost o fitnesu, poput ostalih ovisnosti, sumnjiv je put do uspjeha. Otkako je osoba postala ovisna o kondiciji, najvjerojatnije više ne raste profesionalno. Ne stiče obrazovanje ako ga ranije nije stekao. Novac i vrijeme raspoređeni su tako da ima dovoljno za trening, za sportsku prehranu, za pravu prehranu.

Muškarac misli: sve će mu žene biti pred nogama kad vide koliko je napumpan. Djevojčica vjeruje: svi muškarci bit će joj pred nogama kad vide kakvu lijepu figuru ima. Ali odnos je gori, ne bolji nego prije. Prije svega zato što većina ljudi ima drugačiji način života.

Ovisnost o fitnessu, ako se razvila, ograničava mogućnosti dijeljenja slobodnog vremena s drugim ljudima. Uključujući zajedničko jelo.

I liječenje gosta i zajedničko jelo, ako ste obitelj, odavno su važni rituali koji poboljšavaju kontakt među ljudima i zbližavaju ih. Ali sada, recimo, djevojka počinje živjeti sa svojim dečkom. Kuha mu, nezdravu, prema njezinim idejama, hranu. On jede, ona ga promatra s gađenjem. I ona jede odvojeno nešto sasvim drugo.

Partner koji nije toliko dobar kao ovisnik ne živi tako dobro, ponekad ga pokušaju poboljšati i popraviti. Sastaju se usklađeni partneri koji se na to slažu. Evo tipa koji dovodi svoju djevojku u teretanu kako bi mogla smršavjeti, napumpati se i osušiti. "Ako želiš živjeti sa mnom, budi dostojan mene", kaže.

Međutim, neće se svaka odrasla osoba složiti s ispravkom tako da ne bude uvijek dovoljno dobra. S vremenom će čak i poslušni partner razviti nezadovoljstvo. Zbog toga ovisnost o kondiciji uništava veze, a ne ih poboljšava

Ovisnost o kondiciji ne poboljšava zdravlje. Mnogi ljudi dobro znaju da previše vježbanja više nije dnevna norma za običnu osobu koja nije profesionalni sportaš i ne priprema se za Olimpijske igre.

Kada je vrijeme za posjet psihologu

Znate li u čemu su problemi s ovisnicima o kondiciji? Vjeruju da je problem nešto drugo i fitnes će mu pomoći u rješavanju.

Evo nekoliko fraza koje signaliziraju problem:

• "Imam nisko samopoštovanje - idem u teretanu i popravljam je."
• "Poboljšat ću svoju figuru i veza će ići dobro."
• “Riješite se mog poremećaja prehrane fitnesom. Imat ću savršenu figuru, neću trebati gladovati ili izazivati povraćanje."
• “Mene će shvatiti kao muškarca ako budem vrijedno trenirao. Bit ću sigurna u sebe."

Ljudi ne razumiju da se njihov problem trenutno izražava u dijeti i treningu. Da se u njihovom slučaju kondicija ne riješi problema, problem u tome napreduje. Najvjerojatnije, ako takva osoba dođe psihologu, tada će psiholog čuti nešto poput: "Pomozite mi da konačno smršavim kako bih prestao mrziti sebe."

Kada ovisnici u fitnesu mogu imati koristi od posjeta savjetniku? Samo ako postave zadatak učenja da sebe cijene i poštuju. Tada će biti nade za nove veze u životu i nove uspjehe

Mišljenje stručnjaka

Elena Tuhareli, praktična psihologinja, certificirana specijalistica za art terapiju, kognitivno-bihevioralnu psihoterapiju, učiteljica, redovita članica Profesionalne psihoterapijske lige

Negativni aspekti ovisnosti. Bilo kakva ovisnost nije samo potencijalna šteta po zdravlje, jer bilo koji pretjerivanje nije korisno, već i ograničenja. Više ne odlučujemo idemo li u teretanu, želimo li učiti ili samo snimiti selfie ispred ogledala, naša ovisnost odlučuje umjesto nas. Dolazi do pomaka prema vanjskoj, odnosno ne našoj, već nametnutoj izvana motivacijom.

Za rad s ovisnošću o kondiciji i s drugim sličnim ovisnostima važno je ostvariti istinske ciljeve. Zašto to radimo? Što nam zapravo treba?

Analizirajmo opsesivnu želju za mršavljenjem na sve načine: "Ići ću u teretanu - smršavit ću - izgradit ću vezu." U ovoj situaciji dolazi do pomicanja motiva i svrhe. Želja je posjetiti teretanu ne radi održavanja zdravlja i općeg tonusa, već radi poboljšanja odnosa.

Ovdje već morate shvatiti kako postići istinski cilj bez nasilja nad sobom. Potražite alternativne rute. Kada se broj mogućnosti rješavanja problema poveća, više nema tako akutne potrebe za objektom ovisnosti, jer se pojavljuju alternativni i adekvatni načini za postizanje istinskog cilja.

U takvim je situacijama vrlo važno biti svjestan sekundarnih blagodati. Postavite si pitanje: "Što imam od ove ovisnosti?" I dopustite si da što otvorenije odgovorite na ovo pitanje.