Zašto Tako Reagiram Na Sitnice Ili Što Je Lijevak Za Traumu? - Vlastiti Razvoj

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 12:14

"Djevojko, tako si mlada i već si tako nervozna!" - jeste li čuli ovo o sebi? Ili ste primijetili da reagirate na sitnice, sitnice? Čini se da vam je samo netko slučajno stao na nogu, a vi imate suze poput tuče koje se ne mogu zaustaviti. Želite pobjeći od svih, sakriti se, otići u krevet ili jednostavno gledati bilo koju seriju ad infinitum. Sve to, kao da vas spašava od nepodnošljivih osjećaja koji vas prekrivaju i imobiliziraju, odvode u omamljenost

Ova je situacija posebno razoružavajuća ako se dogodi pred nekim. Osjećaj kao da ste spotaknuti. A nerazumijevanje situacije čini vas još bespomoćnijima. Napokon, izvana je to sitnica, ali za vas se čini kao da se svijet ruši. Vaš se svijet sruši preko noći i postajete bespomoćni i bespomoćni. Što se događa s tobom?

Što je "lijevak traume"

Lijevak traume prvi je uveo Peter A. Levin. Američki psiholog proučava odnos između traume i psihosomatskih manifestacija već 30 godina. Proučavajući tu povezanost, došao je do zaključka da kao posljedica traume (normalna reakcija osobe na nenormalne okolnosti, uslijed koje se narušava mentalno zdravlje), osoba oslobađa energiju da bi je prevladala.

No, često se dogodi da sva energija ne pronađe izlaz za pražnjenje i akumulira se. Tada svaki takav incident postaje ne samo mali svakodnevni događaj, već se pojačava energijom traume i boli koji nisu proživljeni i još uvijek su pohranjeni u vama.

Primjer

Prevedeno u vizualni primjer, zamislite da ste porezali ruku. Nepunih sat vremena nakon posjekotine, pogođeni ste čekićem. I sat kasnije, pali ste kraj ovog mjesta na sag s čavlima. Da se bilo koji od tri događaja dogodio sam od sebe, ne bi imao takvu fizičku ili emocionalnu bol i reakciju. Ali svaki sljedeći put ne samo da je povećavao bol, već je i slabio vašu vjeru, nadu, razumijevanje onoga što se događa. A nakon svega ovoga, čak i ako voljena osoba pokuša dodirnuti ovo mjesto kako bi vas pogladila, podržala, vaša reakcija na njega i bolni osjećaji bit će mu neshvatljivi i za vas nepodnošljivi.

Isti se postupak događa s vašim osjećajima. Akumulirajući neživljenu i nerealiziranu energiju, pri najmanjem dodiru s njom eksplodirate i vaša reakcija može biti nerazumljiva vama i onima oko vas. Vaše nepovjerenje u svijet i vaša osjetljivost postaju nepodnošljivi čak i za vas same.

Jedna od značajki lijevka za traumu je da prestanete disati, uđete u omamljenost i postanete imobilizirani. Ova vas situacija paralizira, kao da vaše duševno stanje zauzima cijelo tijelo, vi ste u stanju šoka. Energija se ne izražava, a istodobno niste imali dovoljno podrške izvana. Glavni osjećaji koji se mogu iskusiti u ovom stanju: strah, sram, krivnja.

Što učiniti ako vas uhvati lijevak ozljeda

Da ne biste došli u slično stanje i ne reagirali ni na najmanje manifestacije svijeta, vrijedi raditi s psihologom i pronaći sve događaje iz prošlosti koji uključuju sličnu reakciju i nameću jednu bol drugoj pretvarajući ih slojevita torta. Ovo je idealno. Ali svi ga vole i ne žele svi iz različitih razloga ići psihologu. Tada možete početi samostalno raditi i na nekom dijelu toga raditi sami.

Plan akcije:

• Prepoznajte osjećaj koji imate u ovoj situaciji.
• Sjetite se situacije u kojoj su postojali slični osjećaji ili okolnosti.
• Ako je to strah, racionalizirajte ga. Provjerite je li opravdano u ovoj situaciji ili ne. Odvojite situaciju od prošlosti od sadašnjosti.
• Ako je to sramota, prepoznajte koga se sramite i zašto.
• Vino? Koliko je opravdan ovaj osjećaj? Kome ste krivi i za što?
• Sve novonastale situacije iz prošlosti mogu se rastaviti u pritužbe i zaplakati, živjeti ono što se nije živjelo.
• Razmislite, osjetite čiju biste podršku voljeli dobiti, a niste dobili u ovoj i prošlim situacijama. Pronađite način da ga date sebi ili zatražite odmah.

Ne zanemarujte ove situacije. Ako se nađete u lijevku ozljeda, utrnete, reagirate na najmanju bezazlenu situaciju, tada vam treba pomoć. Vašu psihu i tijelo nije briga tko će im pomoći: vi ili stručnjak. Važno je da ste već nakupili dovoljno neproživljenog smeća koje trebate riješiti i osloboditi prostor.