"Kako Zastrašujuće živjeti!" Što Je Strah? - Vlastiti Razvoj

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Postoji šala da je, kad su akademika Dmitrija Lihačova pitali je li se bojao živjeti, odgovorio: „Život nije zastrašujući. Zastrašujuće je ući u vaš ulaz …"

Što je strah? Na razini tijela strah je proširen zjenicama, pojačanim pulsom i disanjem, osjećajem napetosti, naglim znojenjem. Na mentalnoj razini, strah je posebno negativno emocionalno stanje. Lagani strah nazivamo strahom, a jak strah hororom. U intervalu između straha i terora postoji strah i strah.

Strah se bitno razlikuje od ostalih vrsta patnje, poput boli, po tome što se ne javlja pod stvarnim djelovanjem opasnih čimbenika, već kada se predviđaju. Drugim riječima, još nam se ništa strašno nije dogodilo, ali već se bojimo.

ULOGA I SVRHA STRAHA

U procesu evolucije životinje koje su iskusile strah pokrenule su se pred onima koji to nisu znali. Ispada da strah igra važnu ulogu u pitanju preživljavanja - tjera vas da se usredotočite na prijeteći objekt i tražite načine za izlazak iz opasne situacije. U mračnoj uličici, kad nas bilo koja sjena uplaši, a šuškanje nas natjera da se doslovno trgnemo, naše je tijelo u stanju borbe ili muhe, što znači "borba ili bijeg". Drugim riječima, strah nam ne oduzima snagu, već, naprotiv, mobilizira i aktivira naše rezerve. I hrvanje i trčanje zahtijevaju trenutnu napetost tijela, a strah naš živčani sustav dovodi u stanje visoke budnosti. Osim mobilizacije, strah pogoršava i "sustave ranog upozoravanja" - sluha i vida. Ako s ove strane razmotrimo strah, postaje jasno da su upravo prestrašene, okretne životinje imale najviše šansi za preživljavanje,ne neustrašivi divovi. Ovo je nova perspektiva u razmatranju pitanja: "Zašto su dinosauri izumrli?"

ČEGA SE RUSI BOJU

- Rastuće cijene, carine, visoka inflacija.

- Nezaposlenost.

- Bolesti.

- Propast poljoprivrede, problemi u gospodarstvu u cjelini.

- Pogoršanje života ljudi, siromaštvo, niske plaće i mirovine.

- Rast korupcije, kriminala, terorizma.

- Stambeni problemi.

- Domaći politički problemi.

- Pogoršanje odnosa Rusije s drugim zemljama, pogrešna međunarodna politika.

- Rast ksenofobije.

(prema FOM-u)

Osim biološke, strah ima i socijalnu ulogu. Zapravo je jedan od obrazovnih alata. Dakle, dobro oblikovani strah od presude "djeluje" kao naš unutarnji cenzor i kontrolor. A strah od kazne kod djeteta oblikuje društveno odobreno ponašanje.

STRAHOVI OD MUŠKARCA I ŽENA

Strah za budućnost djece i sigurnost odnosi se prvenstveno na tipične ženske strahove. A čega se muškarci boje? Psihoterapeut, trener ISISP-a Gleb Lozinsky, na temelju svog iskustva vođenja muške psihoterapijske skupine, kaže: „Najveći strah čovjeka je strah od straha. U kulturi se vjeruje da se čovjek ne treba bojati, pa se zaista boji suočiti sa vlastitom slabošću. Drugi strah je strah od žena. Prva ženska figura u životu muškarca je majčina, njegov odnos prema njoj i prema ženama općenito je dvosmislen."

"OSOBNI" STRAHOVI I NJIHOVA PRIRODA

Psiholozi kažu da svaka osoba ima svoj vlastiti skup strahova, uključujući od pet do dvadeset epizoda, od kojih se mnoge protežu iz djetinjstva. Netko se boji crva, drugi se boji mraka, ali treći se boji otrovanja nekvalitetnom hranom. Dječja psihologinja i psihoterapeutkinja Olga Shmakova govori o mehanizmu stvaranja straha: „U dobi od tri mjeseca gotovo se sva djeca počinju bojati stranaca,„ stranaca “. Pa, bebe "nauče" neke strahove promatrajući majčinu reakciju. Primjerice, dijete padne s kauča, majka užasnuto pohrli k njemu i počne ga smirivati, zažaliti. Klinac razumije da se za njegovu majku dogodilo nešto strašno. Sljedeći put kad padne, i sam započne plakati, bez majčinog "poticanja".

ZBIRKA FOBIJA

Strah od svemira. Ova klasa uključuje klaustrofobiju - strah od zatvorenog prostora, agorafobija - strah od otvorenog prostora, kao i strah od visine i dubine.

Socijalna fobija - strahovi povezani s društvenim životom. Na primjer, strah od javnog nastupa i strah od ismijavanja zbog neugodne akcije.

Nozofobija - strahovi da se ne razbolite s bilo kojom određenom bolešću.

Tanatofobija - strah od smrti.

Znatiželjne fobije:

Pogonofobija je strah od brade.

Pedofobija - strah od djece, porođaj u obitelji.

Kaliginefobija je strah od lijepih žena.

Hipnofobija je strah od hipnotizacije.

Da bi se strah duboko ukorijenio u podsvijesti, potrebna je posebna kombinacija stanja: užasan događaj i promijenjeno stanje svijesti ili događaj koji je za sobom povukao dugotrajnu traumu. Kad adolescenti usred noći gledaju horor filmove, pružaju si priče o noćnim morama i strepnjama dugi niz godina: mrtvi, krvopije, divljanje na TV ekranu i svijest zamagljena nesanicom teško mogu odvojiti fikciju od stvarnosti. Film se brzo zaboravlja, ali strah ostaje. Strahovi oko Crvene ruke popravljaju se na isti način - djeca noću, kad je sve zastrašujuće, pričaju jedni drugima neprolazne priče.

MIŠLJENJE STRUČNJAKA

Victoria Merzlyakova, kulturologinja, specijalistica u području moderne kulture poslovnih komunikacija

STRAH I KULTURA

Osjećaj straha, poput ostalih osjećaja i iskustava (ljubav, sreća, iznenađenje), oduvijek postoji u kulturi, ali oblici njihovog očitovanja i povezani stereotipi mijenjaju se iz razdoblja u doba. Stvaranje mitologije na mnogo je načina prijelaz iz neuređenog kaosa koji je nadahnuo teror u organizirani Kozmos s vlastitim zakonima svemira.

Moderna popularna kultura stavila je strah u službu zabavne industrije. Slijedeći postmodernističke smjernice, pokušavamo učiniti užasno smiješnim. Trend koji strah vidi kao izvor užitka i opuštanja zaslužuje posebnu pozornost. Dok gledate horor i akcijske filmove, negativne emocije prevode se u živopisne vizualne slike - tako se uklanjaju agresija i stres. Osjećaj straha postao je moderan zajedno s ekstremnim sportovima - pokušaj pripitomljavanja i osvajanja svog straha vraća modernu osobu u svijet primitivnih elemenata i osjećaja jedan na jedan s prirodom.

Ako neutralni životni događaj rezultira štetom po zdravlje, svi ključni trenuci postaju okidači reakcije straha. S psima se možete suočavati na ulici dugi niz godina, ali nakon što vas jedan od njih jako ugrize, strah će pratiti bilo kojeg psa na horizontu.

STRAH I TJESKA

Po čemu se strah razlikuje od tjeskobe? U slučaju straha obično znamo izvor opasnosti, možemo jasno reći čega se bojimo. Kada se izvor opasnosti ne identificira ili prepozna, nastalo stanje naziva se tjeskobom.

STRAHOVI I FOBIJA

Strah je senzacija koja se doživljava kao odgovor na stvarnu ili opaženu prijetnju. Smatra se "normalnim" fenomenom ako je primjeren okolnostima i priprema tijelo za željeni odgovor na određene okolnosti. Ako takvih okolnosti nema, ali postoji strah, on je neadekvatan i može se smatrati „nenormalnim“. Taj se strah naziva fobijom.

Dakle, fobija i strah bliski su rođaci. Koje su njihove razlike? Fobija je nametljiva i nekontrolirana, a u svojim najupečatljivijim manifestacijama prati mnoge mentalne bolesti. Strah nam pomaže da preživimo, jer se obično bojimo onoga što stvarno prijeti našem fizičkom stanju ili socijalnom statusu. Fobija je povezana s objektom ili pojavom koja je često bezopasna za većinu ljudi. Osoba koja pati od fobije obično shvati svu neutemeljenost svojih iskustava, ali ne može učiniti ništa s tim. Da bi se mogao nositi s fobijom, oboljeli može smisliti posebne manevre zaobilaženja, rituale koji simbolično "smanjuju" stupanj opasnosti. Primjerice, junak Jacka Nicholsona iz filma "Ne može biti bolje" vjeruje da ni u kojem slučaju ne smijete stati na pukotine na asfaltu jer će se u protivnom dogoditi nešto strašno. Stoga pokušava stati samo na čvrste fragmente asfalta i šapće sebi posebnu zaštitnu mantru. Fobije prisiljavaju osobu da promijeni način života, dok strahovi prate samo istinski opasne situacije ili razmišljanje o njima.

METODE LIJEČENJA FOBIJE

Dobar udžbenik o psihijatriji kaže: "Postoji mnogo načina liječenja neuroza (koji uključuju neadekvatne strahove), ni manje ni više nego sredstva za borbu protiv ćelavosti, iako se broj ćelavih ljudi ne smanjuje." Vrijedno je kritički procijeniti metode koje su vam ponuđene, uspoređujući ih s novčanim troškovima.

Ocjena magičnih trikova protiv strahova:

Lijekovi - ublažavanje simptoma anksioznosti na središnjoj ili perifernoj razini.

Hipnoterapija je uklanjanje straha izlaganjem pacijentu koji je u supersugestibilnom stanju.

Psihoanaliza - rad s iskustvima iz ranog djetinjstva, traumama i dojmovima koji su doveli do iskustva strahova u odrasloj dobi.

Psihoterapija - razjašnjavanje i preispitivanje razloga iza iskustva straha kroz razgovor s terapeutom.

Najučinkovitija bihevioralna terapija je rad sa strahom kroz uništavanje neadekvatnog odgovora na podražaj (uništavanje veze "poticaj-odgovor").

NLP - tehnika rješavanja određenih poteškoća uz pomoć učinkovitog obrasca ponašanja i razmišljanja, kompetentno postavljanje ciljeva.

Također, strahovi se mogu obraditi i eliminirati psihoterapijskim tehnikama koje nisu povezane s riječju: plesna terapija, art terapija, tjelesna psihoterapija, psihodrama.