O čemu Naši Osjećaji šute? A Gdje Se Skrivaju - Samorazvoj, Društvo

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Jedna od razlika između ljudi i životinja je sposobnost doživljavanja emocija i osjećaja. Ali što više čovječanstva živi, to više ovisi o konceptima "prihvaćen" i "neprihvaćen", "šteta", "ne kukaj!", "Ti si djevojka!", "Budi muškarac" i tako dalje …

Kao rezultat toga, od samog djetinjstva naviknemo se: postoje „dobri osjećaji“koji se mogu pokazati, a postoje „loši“koje treba sakriti. Snažni osjećaji poput boli, tuge, bijesa nisu dobrodošli u doba "pozitivnog razmišljanja".

Anatomija osjećaja

Preživjeli težak razvod? "Zaboravi, živi dalje." Izgubili ste voljenu osobu? "Drži se, budi jak i nemoj se spustiti." Uvrijeđena? "Ne pokušavaj plakati, već nije dijete." Jeste li ljuti na oca, majku, muža, dijete? "Zar se ne sramiš!"

Kao rezultat toga, sami sebi zabranjujemo doživljavanje i pokazivanje "neželjenih" osjećaja. Samo što oni nikamo ne idu. Neostvareni, oni se nakupljaju u nama ili se manifestiraju na destruktivan način.

Osim toga, nemoguće je zabraniti sebi neke osjećaje, a da ne prestanemo aktivno osjećati druge. To je poput "prekidača", koji prelaskom u položaj "ne" praktički lišava čovjeka adekvatnih emocionalnih reakcija na ono što se događa. Ne postoje dobre i loše emocije, one jednostavno postoje i to je to. I nastaju kao dodatak našoj svjesnoj kontroli i volji. I oni imaju pravo na postojanje.

Gdje se skrivaju?

Izražavanje osjećaja je neophodno, posebno negativnih. Zamislite što bi se dogodilo s tijelom kad bismo mu zabranili da ispunjava svoje prirodne potrebe i svi otpadni proizvodi ne bi imali izlaza?

Prirodni proces ne može se prevariti: potreban mu je izlaz.

S produljenim potiskivanjem osjećaja javlja se jedna od četiri mogućnosti:

• 1. Prije ili kasnije - kad dođe "ona" zadnja kap, oni će se razbuktati poput vulkana, i to iznenada i na pogrešnom mjestu. A osoba će izgledati neadekvatno, pokvariti odnose s drugima, steći reputaciju neuravnotežene i osjećati se krivom. A može se dogoditi i živčani slom. Općenito, ništa dobro.
• 2. Ući će duboko u sebe, stvarajući napetost i blokade u mišićima i organima i vodeći prije ili kasnije do psihosomatskih bolesti.
• 3. Oni će se manifestirati u obliku neuroza i strahova, perfekcionizma, pretjerane kontrole, povećane tjeskobe, razdražljivosti, depresije, bešćutnosti, nesposobnosti da iskusite radost, kroničnog umora i sumnje u sebe. To su obično znakovi nesvjesno potisnutih osjećaja.
• 4. "Reinkarniranje" u ovisnosti (alkoholizam, ovisnost o drogama, trgovina, seks, posao i drugi "holizmi"), koji uništavaju osobnost.

Zadržavanje osjećaja i osjećaja, posebno onih socijalno neodobravanih, jednostavno šteti čovjekovom fizičkom i mentalnom zdravlju.

Ekološki prihvatljiv život

S jedne strane, reakcija na određenu situaciju je prirodna, s druge strane, ne bi trebala naštetiti drugima. Dopustiti si doživljavanje osjećaja ne znači da možete biti bezobrazni, "baciti" sve na druge ljude, razbiti se na voljene osobe, psovati, hvatati emocije slatkim ili piti alkohol.

Postoji mnogo načina da konstruktivno izrazite svoje osjećaje, živeći ih na održiv, siguran način za sebe i druge. Sve započinje spoznajom: "sad sam ljut jer …", "tužan sam jer". Ponekad izjava ove činjenice za sebe već daje olakšanje. A onda se trebate nositi sa svojim osjećajima.

Kako doživjeti radost i sreću? Čak i "dobre" osjećaje mnogi potiskuju prema djedovom principu "ne treba biti jako sretan, da ne bi kasnije tugovao". Pozitivno se mora živjeti u potpunosti: ako želite plakati od sreće - ne zadržavajte suze, ako se želite smijati - nasmijte se svom zdravlju.

Čak i ako se niotkuda pojavila seksualna želja, ne trebate je potiskivati u sebi, možete je osjetiti u sebi i osjećati utjehu i zadovoljstvo.

Jednostavan i učinkovit način da ga sigurno oslobodite je savjetovanje sa stručnjakom. A bez ovoga ne možete ako ste dugo potiskivali svoje osjećaje. Ali moguće je i potrebno samostalno naučiti ispravno izražavati negativne osjećaje: ublažavanjem stresa, a ne našteći drugima.

• Vođenje dnevnika - bilo koja tehnika pisanja vrlo je korisna u rješavanju negativnosti.
• Možete "živjeti" kroz tijelo - ples (posebno su dobri oni u kojima ima mnogo slavina - negativ odlazi u zemlju), teretana, fitnes, boks, trčanje. Masaža je vrlo dobra, ublažava duboke stezanja u tijelu, a sve su to neproživljene emocije.
• Fizički rad i ručni rad: rukama doživljavamo osjećaje.
• "Klasična" metoda, koju je predložila Louise Hay, je pobijediti jastuk. Tucite dok se unutra ne osjećate prazno.
• Reci. Preporučljivo je za psihologa, ali ako postoji voljena osoba koja je spremna slušati, to je moguće i za njega.

Pristanite sami sa sobom

Ako osjećate bol, nemojte joj bježati ili je ignorirajte. Trebate joj ići u susret i zaroniti što je više moguće. Preživi je. Samo ćete se tako riješiti i osjetiti olakšanje.