Život Bez Odmora. Zašto čovjeku Treba Odmor? - Društvo

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 12:14

Ljeti se govori samo o odmoru: tko kamo ide, cijene ulaznica. Oni koji su se već odmorili, razgovaraju o tome jesu li imali sreće s vremenom, kako su preplanuli i puno svih vrsta divnog smeća, koje tako zagrijava srca oba post-odmorišta. Ali postoji kategorija ljudi o kojima je zastrašujuće razmišljati bez mučne boli u duši. Oni neće ići na odmor u "normalno" vrijeme

U mrežama ovisnosti

Postoje ljudi koji ne razumiju zašto je uopće potreban odmor, ne osjećaju potrebu za predahom, a svaki dan proveden izvan posla smatra se "izgubljenim". Ako se prepoznate na ovom portretu, radoholičar ste. Prije je ova riječ imala pozitivnu konotaciju i izuzetno je poštivala ovu kategoriju. Vjerovalo se da će, ako osoba radi "maksimalno", tada postići isti iznos.

Dok je radoholičar u aktivnoj fazi, izbjegava odmor poput vražjeg tamjana. A ako je iz nekog razloga "poslan", osjeća se nesretnim i uznemirava se uznemirenim razmišljanjima. A sve zato što se radoholizam (kao i svaka ovisnost) temelji na snažnoj unutarnjoj tjeskobi. Samo uporna služba uzroku pomaže ga strukturirati i na taj način smanjiti. "Let na posao" pouzdan je i društveno prihvatljiv oblik ovisničkog ponašanja koji vam omogućuje bijeg od osobnih i obiteljskih problema.

I sad čujete: "A ove godine nemam godišnjeg odmora." A vi tako empatično odgovorite: "Ma, kakva šteta!" Ako istodobno uhvatite zbunjeni pogled i čujete odgovor: "Da se ne biste odmarali, morate raditi!" - znajte: prije vas radoholičar. I on zna izgledati tako da se osjećate krivim zbog činjenice da se volite opustiti.

Jedna od nesumnjivih i čistih radosti je odmor nakon posla

Immanuel Kant

Morate biti oprezniji s radoholizmom, jer on utječe ne samo na njegovog vlasnika, već i na okoliš. Obitelj i voljeni pate zbog njegove nesposobnosti da uzme u obzir nečije interese, posebno one koji se odnose na slobodno vrijeme. Za njega je sve što nije posao besposlica i lijenost. Čak i fizički prisutan kod kuće, uvijek razmišlja o poslu, a ako ga pokušate odvratiti, postane jako iritiran. Podređeni radoholičar samo je odmor, podsjeća na dugotrajnu bateriju. Ali neprijatelju ne možete poželjeti šefa-radoholičara: on nije u stanju uzeti u obzir ni tempo svojih zaposlenika, ni njihove mogućnosti i spremnost (točnije, nemogućnost i nespremnost) da "rade do krajnjih granica".

Sam entuzijast možda dugo neće shvatiti da njegovo tijelo radi na granici svojih mogućnosti, ali trenutak obračuna dolazi kad-tad. Tijelo koje se toliko dugo nije slušalo kaže: "Dosta!" - i uključuje neku vrstu bolesti. Ponekad nespojivo (privremeno ili trajno) s poslom, što dovodi do osjećaja potpunog kolapsa. Čak i ako se to ne dogodi, radoholizam može dovesti do učinka "profesionalnog izgaranja" - osoba nije u stanju raditi iz psiholoških razloga povezanih s ekstremnom iscrpljenošću. A budući da se u to vrijeme obitelj najvjerojatnije već raspala, a usput su se izgubili i prijatelji, nema tko podržati bivšeg entuzijasta.

Morate shvatiti da je radoholizam bolest kod koje rad djeluje kao "droga". Život je čovjeka sve više osiromašen, sužen. To predstavlja prijetnju mentalnoj dobrobiti u slučaju problema s radom. Evo nekoliko točaka koje bi radoholičar trebao naučiti:

• 1. Radite samo na poslu, a u slobodno vrijeme pokušajte ne razmišljati o nedovršenim projektima.
• 2. Za početak, odvojite barem nekoliko dana da ih pokušate ispuniti nečim ugodnim za sebe.
• 3. Sjetite se prethodnog hobija ili smislite novi i radite ga barem pola sata svaki dan.
• 4. Obratite pažnju na druge: pustite ih da napokon "dođu" do vas.
• 5. Potražite savjet psihologa ili psihoterapeuta kako biste riješili probleme koji izazivaju "usisavanje" na poslu.

Samoprebacivanje

Sposobnost prelaska s posla na odmor i obrnuto vrlo je važna vještina koja pomaže u ekonomičnom i učinkovitom trošenju fizičke i mentalne energije. Na kraju radnog dana trebate se "odspojiti". Da biste to učinili, svladajte metodu ritualizacije. U ovome nema ništa teško: samo osmislite svoj vlastiti ritual opraštanja od radnog mjesta svaki dan. Na primjer, presavijte papire tako da sutra počnete raditi s onima koji zahtijevaju posebnu hitnost. Ili rasporedite svoj uredski materijal. Mislite istovremeno da je posao za danas završen i da počinjete odmarati. Koristite tehniku vizualizacije: zamislite da svi radni problemi ostaju na vašem stolu i da se sav umor ulaže u pokrete ruku uključenih u čišćenje. Posljednji dodir - okrenite ključ(na vratima ureda ili u ladici) i rečenica u sebi reče: "Za danas je posao gotov." Ako ponovite ritual svaki dan, nakon nekoliko dana shvatit ćete da su vas misli o poslu prestale proganjati, ostajući "zatvorene" na svom radnom mjestu.

Vezan za posao

Postoji još jedna kategorija ljudi. Oni stvarno žele na odmor i s vašim "oh, kakva šteta!" potanko će vam reći zašto vam ih je žao ne uzalud. Ti ljudi rade na posebnim mjestima gdje je ljeto "sezona". Stoga su njihovi odmori obično u „sunčanim“mjesecima - studenom i veljači. Oni su "vezani", nisu "pušteni", a to im kvari život. Ista kategorija uključuje ljude koji iz financijskih razloga nisu mogli na godišnji odmor. Naravno, svatko od njih čini najbolje što može sa svojim vlastitim strategijama suočavanja. Ali osjećaj umora jer "radite kad se drugi odmaraju" vrlo je hitan.

Ako je ovo vaš slučaj, tada ćete se morati poslužiti načelom "pomozi si". I evo nekoliko smjernica:

1. Odmor mora biti

To je prvo i najvažnije pravilo. Čak i ako imate mnogo obaveza, i na poslu i kod kuće, trebali biste imati malo osobnog vremena za opuštanje svaki dan. Dobro je ako je ovo vrijeme nepovredivo za obitelj. Ako vam je jedini odmor san, tijelo će prije ili kasnije "uzeti" ono što mu treba (češće u obliku tjelesne bolesti). Stoga, ako ste navikli ne odmarati se, već samo "prebacivati" s jedne brige na drugu, vrijeme je da vježbate ovu korisnu vještinu.

2. Pozornost na pojedinačne bioritmove

Kako ne biste mogli otići na godišnji odmor dva ili tri tjedna, morate organizirati svoj raspored tako da se svaki dan odmarate. Koji su sati najaktivniji za vas? A recesija sa željom da se pobjegne od svega? Vrijeme "opadanja" bit će vrijeme odmora. A posebno je dragocjena činjenica da se bioritmi podudaraju s dopuštanjem opuštanja i ugodnih aktivnosti.

3. Zanimljiv odmor

Prije svega, trebalo bi vam biti zanimljivo. Možda se osjećate pomalo nesretno zbog toga što ljeti ne možete otići na odmor. Ne gubite puno vremena udovoljavajući drugima. Ako vam se ne sviđa vikend pješačenje, razmislite o nečemu u čemu biste zaista uživali. Provedite večeri i vikende onako kako želite.

4. Posebni trenuci

Čak i ako ste proveli toplu sezonu ne podižući pogled s otvorenog ognjišta, pokušajte osjetiti što sve ostalo donosi sa sobom. Znate da je ovo za vas. Za nekoga - sladoled u toploj večeri, noćna šetnja, lagana haljina i pametne cipele … Za svakoga svoje! Pokušajte uhvatiti svoje „posebne“trenutke, ovo će također pridonijeti opuštanju duše.