Sadržaj:

Zbirka Fraza Nasilnik-žrtva. Kako Razumjeti I Neutralizirati Nasilnika - Odnosi
Zbirka Fraza Nasilnik-žrtva. Kako Razumjeti I Neutralizirati Nasilnika - Odnosi

Video: Zbirka Fraza Nasilnik-žrtva. Kako Razumjeti I Neutralizirati Nasilnika - Odnosi

Video: Zbirka Fraza Nasilnik-žrtva. Kako Razumjeti I Neutralizirati Nasilnika - Odnosi
Video: Tarot - Istina o vašem odnosu 💗☀️ 2023, Rujan
Anonim

Popularna riječ "nasilnik" (nasilni odnosi - ovisni, pogrdni odnosi) vrlo se jezgrovito odnosi na nasilje u najširem smislu te riječi. Psihološki, fizički, financijski - zajedno, odvojeno i u različitim kombinacijama. Problem je u tome što se svatko od nas na ovaj ili onaj način mora nositi sa zlostavljačima. Zlostavljač može maltretirati godinama. Oni koji su zlostavljani ne primjećuju da žive prema pravilima koja nameće agresor, gubeći kvalitetu svog života. Otrovni odnos sa zlostavljačem može učiniti svoj danak na psihi, bez obzira jeste li u mogućnosti prekinuti ga ili ne.

Nasilje bez dokaza i moralnog pritiska dovodi do emocionalne iscrpljenosti i mentalne nestabilnosti

Možete li se zaštititi? Postoji li "priručnik" za zaštitu od zlostavljača?

Dijagnosticiramo veze

Gubitak samopoštovanja, depresija, nisko samopoštovanje, nedostatak povjerenja u svoje misli i postupke, osjećaj bespomoćnosti - ti osjećaji mogu doslovno vrištati da ste osjetljivi na napad nasilnika. Posljedice takve veze s pravom se uspoređuju s posttraumatskim stresom. I ne biste trebali tražiti zlog lika u svojoj okolini, na čijem licu stoji "agresor". To bi mogla biti ljubazna baka, mlađa sestra (s rodbinom, posebno izvrsna shema), poštena učiteljica ili prijateljica iz djetinjstva.

Scenarij za nasilnika otprilike je isti. Prvo, vjeruju vam, izazivaju iskrenu simpatiju i uključenost u veze. Ako je ovo ljubavna priča, uspostavlja se prisan odnos, stvara se obitelj. Ako prijateljski format - u početku osjećate rame i snažnu podršku i pitate se kako vas tako divan prijatelj prije nije upoznao. S bliskom rodbinom, u svjesnoj dobi, već razumijete da nešto nije u redu. Dječje traume sa psihoterapeutom vrlo su česte priče o obiteljskom zlostavljanju.

Zbirka korisničkih rječnika. Fraze-šifre

Nakon što vam nasilnik povjeri i postane značajan lik u vašem životu, započinje sva zabava. Kritika, ponižavanje, optuživanje žrtve za bilo kakav nadzor pod krinkom "samo ću ti reći istinu" - to je ono što hrani vampira nasilnika. Ako ste u bilo kojem od svojih sukoba (sjetite se da je periodični sukob normalan dio svake veze) VI uvijek krivi, to je razlog za razmišljanje.

"U mom rječniku nije bilo riječi" zlostavljač ", i da budem iskren, smijao sam se onima koji ga koriste. Što je ovdje neshvatljivo: nasilje - svađe, sukobi i ne daj Bože napad, sve je transparentno i nema se što koristiti posuđenim riječima. Činjenicu da je preda mnom zlostavljač udžbenika s narcisoidnim sindromom, pretpostavio sam samo nekoliko mjeseci prije raspleta. Kad više nisam bio u najboljoj emocionalnoj formi. Kvalitativno sam opravdao svog mučitelja: ovo je bio račun za moje grijehe, i "samaduravinovat", i potrebu da se izdrži zbog ljubavi. Tada se uključila psihosomatika. Nekontrolirane glavobolje, poremećen san, pokvareno prehrambeno ponašanje i, kao rezultat toga, višak kilograma. A onda su me pitali: s kim se boriš? Izgledaš kao da si davno izgubio bitku. I počeo sam se buditi …"

Dakle, popularni znanstveni rječnik nasilnika uključuje nekoliko tematskih odjeljaka.

1. Amortizacija

  • Imao bih tvojih problema.
  • Je li teško?
  • Drugi su još gori, ne kukaju.

Sve ove fraze koje ste čuli znače jedno: apsolutno nikoga nije briga za vaše osjećaje.

2. Pritisak s godinama

  • Još nije sazrelo!
  • Kakav si u vrtiću.
  • Drugi u vašim godinama su već …

Klasičan slučaj toksičnih odnosa roditelj-dijete.

3. Osjećaj krivnje

Jedan od glavnih aduta nasilnika.

  • Dao sam ti svoje najbolje godine.
  • Srce me boli zbog tebe.
  • Srami se.
  • Dobar prijatelj bi pomogao.

Zapamtite da je sve što može generirati krivnju dobro za manipulaciju.

4. Plinsko osvjetljenje

Ne, niste ludi, već se vama manipulira.

  • Zaboravio si, to sam rekao mnogo puta.
  • Sve zbunjuješ, da ti kažem kako bi trebalo biti.
  • Ponašaš se čudno i uznemiravaš me.

Gaslighting je zastrašujući. Osoba koja se sustavno optužuje za psihološki neuspjeh u stanju je zaista ući u stanje mentalnog poremećaja.

5. Kritika

Imate li tako bliskog prijatelja koji vam uvijek govori istinu i vrlo je ponosan na nju (ispred vas)? Pažljivo, ovo možda uopće nije prijatelj.

  • Bez uvrede, ali …
  • Ne možete objektivno povući svoje iskustvo.
  • Uvijek ste uvrijeđeni bez ikakvog razloga.
  • Ne znate prihvatiti kritiku.

Trčanje.

6. maltretiranje

  • Ne čuješ kad ne vičem.
  • Naći ćete se na panelu!
  • Još sam uvijek jača.
  • Ne zaslužuješ sve ovo.
  • Uskoro 30. sat otkucava.

Maltretiranje pomaže zadržati kontrolu i naslikati beznadnu budućnost žrtve.

7. Pasivna agresija i projekcija

  • Toliko ste smršavjeli, zar niste bolesni?
  • Mogao sam to i sam razumjeti.
  • Razumijete li čija se krivica dogodila?
  • Ne, nema veze, sve je u redu, samo …
  • Učinili ste to unatoč obrazovanju.

Uz pomoć pasivne agresije, nasilnik suzbija svaku manifestaciju vaše ljutnje.

Osim klasičnih fraza, nasilnika se može prepoznati i po potpunom nedostatku empatije. Tamo gdje bi trebala biti uzajamna podrška, osjećate se tjeskobno. Kontrola je predstavljena pod krinkom brige. Na primjer, pozivi svaki sat, praćenje poruka i lokacija. A sa stvarnim problemom, umjesto podrške, dobivate nešto klasično, poput "Rekao sam" ili "Ništa iznenađujuće".

Kako se oduprijeti. Rječnik žrtava

U nasilnoj situaciji teško je prihvatiti činjenicu da nešto nije u redu. U postupcima i riječima zlostavljača postoji zdrav razum i logika. Čini se da je sve točno i pošteno, samo nakon komunikacije svaki put sve više i više osjećate pustoš, tjeskobu. Bojite se reći ili učiniti nešto loše. Postupno, nasilnik tjera svoju žrtvu u stanje izolacije. Nezadovoljstvo komunikacijom s prijateljima ili kolegama, patološka ljubomora. Žrtva se jednostavno nema s kime posavjetovati, čak i ako osjeća patologiju.

Ne možeš:

  • Raspravljati. Ogorčenost i nezadovoljstvo (vaše) rastu. Emocionalno ste uključeni i niste agresivni - avaj, nećete uspjeti.
  • Pokušajte ga smiriti. Takav bi pokušaj bio protumačen kao slabost i nova prilika za pokoravanje.
  • Izgovorite se. Opsežna objašnjenja nevinosti i izgovori samo potiču nasilnika. Razumije da vam je njegovo mišljenje izuzetno važno.
  • Traženje razumijevanja. Želite da vas se čuje. Nasilnika uopće ne zanimaju činjenice, on želi biti glavni.

Sve metode suočavanja sa zlostavljačem, koje su namjerne, a ne refleksne, učinkovite su. Istražite temu emocionalnog zlostavljanja, naučite o suodvisnosti. Potražite podršku: psihoterapija, grupe: u ovoj situaciji to nije luksuz, već potreba. Pokušajte naučiti ne reagirati odmah. Vjerujte svojoj percepciji. Ako se osjećate loše i čini vam se da je situacija nezdrava, ne mislite. Počnite ispoljavati svoje "ja".

Naučite govoriti:

  • Ne želim te više slušati.
  • Da se nisi usudio povisiti glas na mene.
  • Ovo što govorim nije smiješno.
  • Ako nemate što reći o slučaju, vaše me mišljenje ne zanima.
  • Ne želim.
  • Gledaj me u oči, ne odlazi od odgovora.
  • Ne, sad ćemo se naći.

Samo tvrd i izravan pristup nasilniku može ilustrirati da više nije žrtva. Morate govoriti čvrsto, samouvjereno i jasno braneći svoj stav. Kad nasilnik shvati da se suočava s ozbiljnim protivnikom svojih postupaka, prolazi. I imate priliku još bolje izgraditi svoju obranu.

Preporučeno: