Šef Je Svemogući. Tri Metode Za Rješavanje šefovskog Straha - Slika

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Gazdin je strah jedan od najrazumljivijih i najjednostavnijih. Može ga se prepoznati po uzbuđenju koje znak prekriva ispred vrata, po mucanju i nespretnoj formulaciji, po primamljivom tonu. Način na koji svom šefu iznova i iznova postavljate jednostavno pitanje, kako godinama živite bez povišice. Međutim, taj strah ne treba pripisivati "obveznim" iskustvima povezanim s društvom. Ne morate se bojati svog šefa.

Evo tri jednostavne prakse koje će vam pomoći da pažljivo pogledate svoj strah i prepoznate njegove slabosti.

1. DRŽITE UDALJENOST

Socijalni strahovi su zarazni. To nije šala. Uistinu, možete se zaraziti neizvjesnošću, sumnjom, tjeskobom ako ste u skupini "nositelja" ovih država. Ako je u vašem odjelu uobičajeno šaptati šefovo ime ili ako postoji nepisana zabrana spominjanja Znate koga, brzo ćete primijetiti da se ova grupna praksa uvlači u vaše ponašanje. Ako je pet umirovljenika koji stoje ispred vas u redu i dijele tajne kako pridobiti službenika za putovnice Ljubov Petrovnu, a vi počnete slušati i brinuti - to je to. Ako studenti koji su već položili ispit podijele otkriće da učiteljica ne voli lijepe mlade djevojke, a vi potrčite do WC-a da se operete sa šminke, to je to.

Trebat će vam: sposobnost usredotočenja i posvećivanja nekoliko minuta promatranju vašeg stanja.

Uputa. Vrlo je važno održavati emocionalnu higijenu i ne dopustiti da vas tuđe brige i strahovi "označe". Da biste to učinili, važno je držati se na distanci - tjelesnoj, emocionalnoj, verbalnoj: u alarmantnoj situaciji napravite korak iza, ne ulazite u razgovor, uključite ugodnu glazbu u uređaju za reprodukciju. Pravom učitelju, šefu, službeniku za putovnice bit će lakše izaći na kraj sa mirnom, samopouzdanom osobom nego s tjeskobnom, primamljivom, nervoznom, nestabilnom osobom. Pokušajte uhvatiti unutarnji trenutak smirenosti i produžiti ga što je više moguće. Koristite tehnike disanja: četiri puta brojte polako kroz nos, zadržite dah dva broja, četiri puta izdišite kroz nos, dva puta držite bez zraka. Osam - deset ciklusa daha - i postat će vam malo lakše biti u svom svijetu,a ne u svijetu tjeskobnog društva.

ČEGA SE BOJIMO?

Strahove možemo podijeliti u tri velike skupine - biološke, socijalne i egzistencijalne

1. Biološki strahovi temelje se

na nagonu samoodržanja i obilježavaju sve što može naštetiti zdravlju i životu. Takvi nas strahovi pomažu u izbjegavanju opasnosti.

2. Socijalni strahovi

povezani s kontaktima s drugim ljudima ili društvom općenito. Označavaju situacije koje ugrožavaju naše samopoštovanje ili socijalni status - stvarne ili zamišljene. Užas prije javnog nastupa, tjeskoba tijekom ispita i opsjednutost da će ljubav vašeg života proći upravo kad odete bacati smeće u papuče - to je "društveni koncentrat" našeg života.

3. Egzistencijalni strahovi

povezani sa svime što prijeti smislu našeg života. To je vrijednost "pogrešne strane" postojanja - usamljenost, sloboda izbora i odgovornost povezana s tim, smrt, nedostatak smisla u postojanju. Oni nas potiču na traženje načina samopoboljšanja - poput duhovnih praksi, religije, etike i estetike.

2. PREDMET SUMNJI

Legendarni oreol brzo se razvija oko ljudi koji su iznad vas na karijeri, društvenoj, hijerarhijskoj ljestvici. Naravno, trebate imati posebne kvalitete kako biste rasli u službi i zauzimali vodeće pozicije. Ali ove osobine ponekad nemaju nikakve veze s inteligencijom, duhovnošću, iskustvom i sposobnošću sagorijevanja predmeta pogledom na daljinu. Stoga ima smisla shvatiti koja svojstva dajete svom vođi.

Trebat će vam: nekoliko listova papira, olovka, 20-30 minuta slobodnog vremena.

Uputa. Zapišite osjećaje i stavove koje proživljavate oko svog šefa ili dok čekate razgovor s njim. Usredotočite se na negativna iskustva koja vas muče. Za svakog od njih postavite sebi pitanje: "Zašto ovo osjećam točno uz njega?" Kad date detaljan pisani odgovor, ponovno se zapitajte: "Zašto bi me to točno trebalo toliko brinuti?" - postavljajte ovo pitanje sebi dok ne pronađete konačno, konačno objašnjenje onoga što se događa.

Na primjer: "Osjećam strah pored šefa." - "Zašto se bojim?" - "Jer se brinem da će saznati za nedovršeni posao." - "Zašto sam zabrinut?" - "Bojim se otkaza." - "Postoji li stvarna opasnost od otkaza?" - "Ne, vrijedan sam zaposlenik i nema nikoga tko bi pokrivao moj sektor rada." - "Zašto se onda bojim?" - „Budući da je nedovršeni posao … Zapravo, to se događa svima, pogotovo kad opseg posla premaši mogućnosti zaposlenika. Zašto se onda toliko bojim ovoga? " - "Zašto?" "Ooh la la, naš ljupki šef nas plaši da ne bismo postavljali neugodna pitanja o prekovremenim satima." Voila.

Dosljedno si postavljajte pitanja o svakom iskustvu. Možda će vas ovo dovesti do nekih spoznaja koje ste izbjegli i do potrebe za promjenom. Dajte si malo vremena da se iskustvo slegne, ne prenagljujte sa zaključcima i postupcima.

3. TESTIRANJE STVARNOSTI

Strah od šefa, ako je podvrgnut divljoj kuhinjskoj psihoanalizi, trebao bi počivati na svojim korijenima u strahu koji smo iskusili prije svojih roditelja. U našem dalekom djetinjstvu zaista su bili supermoćni divovi, o čijoj je volji ovisio naš život. I u svakoj situaciji ovisnosti reproduciramo česticu upravo tog straha za koji naš vođa ni ne zna. Kune nam se iz vlastitih razloga: odgovornosti koju snosi prema višem rukovodstvu, bijesa i frustracije perfekcionista koji je prisiljen delegirati zadatke, ali vjeruje da ih samo on sam može izvrsno izvršiti. To je također posljedica drugih malih patoloških strasti. I odmah se osjećamo kao nestašna djeca koja nikada, nikada neće postati tako savršena i moćna kao njihovi roditelji.

Trebat će vam: privatnost, list papira, obiteljske fotografije, olovka i gumica.

Uputa. Zapišite sve osobine koje vam šefu padnu na pamet. Ne uskraćujte sebi ništa - on neće vidjeti. Zatim pred sebe stavite obiteljske fotografije na kojima se vidi da imate manje od pet godina. Pogledajte svoje roditelje - što su, što su odjenuli, što rade na slikama, kakve su im frizure, kakva ih okolina okružuje. Pomoću nekih jednostavnih aritmetičkih operacija izračunajte koliko imaju godina na fotografiji. Razmislite koliko ste i sami bliski ovom dobu. Imate li sve osobine koje ste pripisivali roditeljima dok ste bili dijete? Jeste li u vezi sa svojom djecom, ako ih imate, toliko samopouzdani, svemoćni, svemoćni i pametni ili ponekad osjećate sumnje, oklijevate, osjećate teret odgovornosti, zabrinutosti?

Ta će pitanja pomoći da se djetetova perspektiva stavi u prošlost. Pokušajte sada druge gledati kroz prizmu iskustva odraslih. Ponovno opišite svog šefa. Tko je on? Kakve karakteristike ima? Koje zadatke rješava? Kako se nosi sa stresom? Usporedite snimke prije i nakon analize fotografija. Postoji li razlika?

Na kraju misije može se ispostaviti da vaš šef nije veliki zli trol ili svemoćni div, već obična osoba. Isto kao i vaši roditelji.