Zatvorite Gestalt I Dobro Spavajte! Vrijedi Li Se Osvetiti? - Društvo

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

Da se osvetiš ili ne osvetiš? To je pitanje. Naša je psiha uređena ovako: ako nismo odgovorili prijestupniku - iz dana u dan, iznova i iznova u mislima, počinjemo se pomicati kroz dijalog s njim. Što bismo učinili da možemo vratiti vrijeme? Takvi izmišljeni dijalozi i scene mogu dovesti do potpune iscrpljenosti, zbunjenosti, depresije, a ponekad i potpuno promijeniti tijek života

Zamislite da vam je učinjena nepravda. Neočekivano, neugodno i očito nezasluženo. A stanje šoka koje ste doživjeli nije vam omogućilo da trezveno pogledate situaciju. U svom životu sakupljamo tone takvih jednostavnih i složenih „nedovršenih geštalta“. Oni ne truju samo misli, već i život, ne dopuštaju izgradnju odnosa s novim ljudima. Zbog onoga što ponašanje izgleda, blago rečeno, neadekvatno. Nepotpunost jedne situacije može se očitovati na potpuno nepredvidljivim mjestima, kao u šali o komunalnom stanu: "Ne biste se trebali ispričavati, već sam vam napisao u boršu!"

BLAGAJNA SA STROJEM

U filmovima često prikazuju kako se pacijentu koji dođe psihologu odmah ponudi da pronađe stare prijestupnike, često iz djetinjstva, i rehabilitira njegovu psihu - da razgovara s njima ili se zauzme za sebe bez gutanja stare ogorčenosti. To je dobro ilustrirano filmom Anger Management Petera Segala. Psiholog (Jack Nicholson) odlazi sa svojim klijentom (Adam Sandler) do školskog nasilnika koji ga je ozlijedio u djetinjstvu, sa zadatkom da mu kaže da se njegov pacijent ruga bolesnoj sestri bivšeg školskog kolege i istovremeno humornim hodom na njegovu trenutnu vrijednost - Buddhu. To su samo riječi, koje ne potvrđuju nikakve činjenice, natjerati nasilnika, koji je postao budistički redovnik, da uđe u borbu s glavnim likom, a glavnom se liku otvaraju prethodno skriveni horizonti hrabrosti. Vješto je pobjegao iz borbe, ali osvetio mu se.

Isti je psiholog ispravno procijenio svog klijenta: „Ljutiti ljudi dijele se na dvije vrste: eksplozivne i implozivne. Eksplozivna osoba je, na primjer, osoba koja viče na blagajnu jer je odbila prihvatiti kupone od nje, a implozivna je blagajnica koja to mirno sluša iz dana u dan, a zatim uzima mitraljez i odlazi pucati nasumično prolaznici. Vi ste blagajnik!"

Žurim primijetiti da u našem društvu ima puno takvih „blagajnika“. I samo im dajte mitraljez.

UDARITE U DESNI KRAZ, ZAMJENITE LIJEVO

Kao što znate, malo je svetaca u našoj smrtnoj zemlji, nekoliko ljudi tijekom dva i pol stoljeća. No, svaka osoba ima nesvjesno, pa čak i ako mu se čini da je počinitelju davno oprostio, nesvjesno traži varijantu osvete. A sada - bam! - svi ste tako dobri, svima ste oprostili i ne vrijeđate se, ali iznenada govorite uvredljivo ili dogovarate, kao slučajno, malu gadnu stvar, a onda se pitate kako je pravda spretno trijumfirala! To nije pravda koja je, kao što znate, uvijek subjektivna, vi ste se osvetili svojim (ili tuđim) rukama, a niste je ni primijetili. I oni koji kažu: "Oprostio sam i zaboravio!" - oni drsko lažu sebe i druge, jer ako je ogorčenje moglo nastati, onda je skriveno i ne možete ga pokriti oproštenjem, poput gomile balege s ružama.

Oprost, ili točnije, doplatak nastaje kada, gledajući u oči neke osobe, shvatite da, zapravo, nemate što reći, ne zato što nema riječi, već zato što ne želite ništa reći! Kao što u filmu "Moskva ne vjeruje u suzama" Katerina kaže Rodionu: "Toliko godina uvježbavam naš susret s vama, sve sam zamišljala i zamišljala da ću vam reći kako će izgledati, a sada imam ništa za reći!"

Sa stajališta psihologije, takav se fenomen objašnjava činjenicom da se sukob koji imamo u pravilu događa ne sa samom osobom, već s njenom projekcijom, odnosno s našom predstavom o njoj. A kad vidimo živahne oči, otvorimo usta da nešto kažemo - tada svi podmukli planovi ili nestanu, ili nas puste jer smo upravo dobili priliku progovoriti.

U filmovima glavni likovi, prije osvete, uvijek progovore i daju drugog da progovori. A svoje planove rade nakon komunikacije samo zato što bi, prema zakonu žanra, mirni trošak stranaka izgledao nekako čudno.

Postoje, naravno, vrlo principijelni ljudi za koje je ostvarenje zamišljenog, čak i ako nije relevantno, također jamstvo unutarnjeg integriteta, ali to je rijetkost. Ti su ljudi u pravilu vrlo nesretni u životu, jer zaboravljaju njegov glavni zakon - nije osoba koja postoji zbog principa, već zbog principa, pa ga se uvijek može promijeniti.

OKOLIŠNO MJESTO

To se događa kad nemamo priliku razgovarati sa živim prijestupnikom. Za kreativne pojedince ova metoda je prikladna: napišite priču u kojoj će se glavni lik osvetiti u svim bojama svom prijestupniku. Gestalt terapeuti predlažu stavljanje stolice ispred vas, zamišljanje prijestupnika na njemu, izražavajući mu sve i udarajući ga nogama u lice. Možete učiniti sve što želite s ovom stolicom ili s bilo kojim predmetom da vratite pravdu. Možete jednostavno opisati situaciju kakva je bila, ali na kraju, sjetite se njegovanog "kad bi samo …" i napišite kraj kako želite. Sublimirana ogorčenost može vas dovesti do stvaranja Facebooka, poput Marka Zuckerberga, ili do potpune propasti u životu, to ovisi o talentu i sreći.

Najneodrživija je osveta traženje saveznika protiv vašeg zlostavljača. Istodobno će rasti unutarnji bijes, u ovom ćete se nepravednom životu osjećati još više kao žrtva. A takav položaj negativno utječe na samopoštovanje i daljnje životne izbore, jer će žrtva uvijek pronaći krvnika za sebe.

CIJENA ZA DJELO

Opcija "oko za oko, zub za zub" ne pomaže, jer kod većine ljudi koji su humani i odgojeni takva glupa osveta izaziva krivnju, kajanje, bijes na sebe i, što je najvažnije, ne donijeti bilo kakvo olakšanje.

Uz to, uvreda je često zamišljena, izmišljena, ne tako shvaćena, a šteta nanesena osvetom je stvarna, zbog koje ćete se kasnije morati pokajati za ono što ste učinili. Ali bit će prekasno.

Gestalt mora biti zatvoren za vašu psihu, ali poželjno je to učiniti kako ne biste uništili tuđu. Iz svakog sukoba možete se izvući na crno ako se vodite načelima racionalne osvete.

S jedne strane, osvetoljubiva osoba ne bi se trebala bojati riskirati sve zbog osvete, s druge strane trebala bi slijediti svoje interese, a ne samo dokazivati svoj slučaj. Osjećaj osvete, naravno, iracionalan je, zasjenjuje razum i potčinjava čovjeka sebi dok se barem malo ne isprazni. Ali od životinja se razlikujemo po tome što ne slijedimo samo svoje instinkte, već pokušavamo biti viši i jači od njih, čak i ako to ne uspije uvijek. Um pomaže glavi da izroni i reagira na način koji je svojstven razumnoj osobi, a ne špiljskom čovjeku …

Važno je postaviti sebi pitanje: što želite dobiti od osvete? I ovdje postoji jasan odgovor: vratite integritet i / ili primite naknadu. Zapravo, osveta je cijena uvrede, pretrpljene moralne štete koju žrtva subjektivno utvrđuje i predstavlja je počinitelju. Ako se cijena ne plati, gestalt ostaje otvoren i počinje trunuti iznutra.

Jednoj osobi je potrebna usmena isprika da bi se vratio unutarnji integritet, dok drugoj treba prolivena krv počinitelja. Kazneni zakon postoji za "druge".

Cijena, kao što znate, ovisi o subjektivnoj vrijednosti, a kako biste sačuvali psihološki integritet, bolje je ne nakupljati dužnike za sebe.

Inteligentni mehanizam odgovora:

1. Prvo, vrijedi prijaviti preneseno kazneno djelo. To se može naučiti od filmskih likova: "Zašto to govoriš?", "Zašto to radiš namjerno da bi me uvrijedio?" Ljepše opcije: „Nisam očekivao takvo ponašanje od vas!“, „Uništili ste sve najbolje što se dogodilo!“, „Zgazili ste me (a), uništili (a)!“.

Odjednom se ispostavi da je došlo do nesporazuma i da vas je osoba slučajno uvrijedila ili ste nešto krivo shvatili. U jednoj priči, nažalost, ne sjećam se autora, nevjerojatno je opisano kako je suprug potajno zarađivao novac nakon posla kako bi iznenadio suprugu - dostojan poklon za Novu godinu. Njegova supruga sumnjala je u izdaju, počela je kući donositi cvijeće i misteriozno nestajati kako bi mu se osvetila. Tako su se zamalo razveli, sve dok nije došlo do iskrenog razgovora. Saznavši tajnu, ona je, naravno, silno zažalila zbog toga i počela ga cijeniti više nego prije.

2. Nakon što reakcija uslijedi, uobičajeno je držati pogrdan govor. A tome se uči i u kinu: "Mislio sam da si osoba koja može osjećati i razmišljati, ali ti si životinja koja samo konzumira i probavlja!"

3. "Očekujem od vas …" (vaša odluka): "da se više nikada nećete pojaviti u mom životu!" Ono što smatrate ispravnim da vratite svoj osjećaj za pravdu.

Da, naravno, ispada vrlo slično sceni iz lokalnog dramskog kluba. Međutim, pojašnjenje, a posebno rješenje, često iscrpljuje temu, što je očito bolje od otrovne osvete.

MIŠLJENJE STRUČNJAKA

Tatiana Volkova, psihologinja, savjetnica za slike, trener

OSVETIT ĆU SE

Priprema hladnu osvetu i služi je za desert … Osveta je izuzetno štetna aktivnost. Onaj tko sanja o osveti neprestano se uvlači u negativno, razvrstava traumatične trenutke u svom sjećanju, pažljivo čuvajući bol i ogorčenje u svojoj duši. Potrebno je puno vremena, energije i mentalne snage da se pripremi učinkovit odgovor na počinitelja. A kakav je rezultat? Sreća, veselje, zadovoljstvo? Malo vjerojatno … Dapače, osjećaj praznine i fizičkog umora. Bilo bi puno racionalnije, ako ne oprostiti, onda barem zaboraviti. Postavlja se pitanje: zašto toliko ljudi toliko oduševljeno igra igračku "Osvetit ću se!"

Namjera osvete u pravilu se temelji na dubokoj ogorčenosti i mržnji prema počinitelju. A mržnja i sve što je s njom povezano nisu društveno odobreni osjećaji. Dakle, ne želimo pokazati drugima da doživljavamo te "loše" osjećaje. I stvarno želim izgledati "bijelo i pahuljasto". Kao rezultat toga, umjesto da se naljutimo na osobu i "razradimo" negativno, počinjemo se osvećivati. Tobože pokušava vratiti pravdu.

MIŠLJENJE STRUČNJAKA

Boris Novobozhkin, obiteljski psiholog i psihoterapeut

U TRAŽENJU PRAVDE

Ne lažite sebe o oprostu i žurite s nezadovoljstvom. Gubitnici ili oni koji nemaju što raditi, vrijeđaju se. Uspješni ljudi, na primjer u poslu, guraju ogorčenje. Ali također se ne mogu složiti s psihološkim "ersatzom" "humanista": osveta je loša, željeti osvetu loš je osjećaj. Osveta je emocionalna komponenta na kojoj je izgrađen ljudski koncept pravde. Kada govorimo o intimnim vezama, postavlja se pitanje "koliko?" - prilično konstruktivno. Uvrijedio sam se i ispričavam se, ali oni mi kažu: "Kako to možeš dokazati?" Pitanje je je li nasilnik spreman platiti. Plaćanje prema "cijeni" ne dopušta da se osveta "odmota": osoba me uvrijedila, odgovorio sam još više, što rezultira time da obojica mogu imati sve veći dug.

Važno je pravilno izračunati cijenu. Ali, nakon što ste oduzeli svoj "dug", razmislite želite li nastaviti vezu s "zlostavljačem".