Trebam Li Započeti Psihoterapiju? 9 Upitnih Izgovora - Kvaliteta života, Samorazvoj

2023 Autor: Oswald Adamson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 11:56

U vašim strahovima nema ništa neobično. Potpuno je normalno biti u nedoumici prije početka terapije. Ljudi su često zabrinuti zbog onoga što ih u tom procesu čeka

Ponekad je to zbog različitih mitova koji prevladavaju u društvu. Pogledajmo neke od najčešćih terapijskih misli zbog kojih ne biste mogli potražiti pomoć.

1. Nisam toliko loš

Često ljudi misle da je potrebno posjetiti terapeuta samo u krajnjem slučaju i ako imate stvarno ozbiljnih problema. Sve je točno. Ali razmotrite još jednu ideju - što prije zatražite podršku, prije se počnete osjećati bolje, brže možete vidjeti napredak. Zašto čekati dok se stvari stvarno ne pokvare i stvoriti sebi dodatne poteškoće?

2. Moram se samostalno nositi sa svojim problemima

S fiziološkom bolešću bez sumnje tražite liječničku pomoć. A psiholog ili psihoterapeut koji je prošao specijalnu obuku može vam pomoći da razumijete i riješite probleme povezane s vašim emocionalnim životom. Rad s problemima u terapiji često gradi vještine koje ostaju uz vas i dovode do većeg povjerenja u sebe i u život općenito.

3. Ako odem na terapiju, je li trajna?

Ne! O učestalosti i trajanju terapije razgovaraju psiholog i klijent, a klijent ih na kraju određuje. Različiti pristupi trajanju terapije mogu vam biti korisni, ovisno o vašim individualnim zahtjevima, ciljevima i potrebama - od kratkoročnih konzultacija do dugotrajne terapije ili psihoanalize.

4. Moram dijeliti skrivene misli

Korisno je zapamtiti da vi kao klijent odlučujete što i koliko ćete podijeliti sa stručnjakom. U konačnici, vi ste ta koja određuje ritam terapije. Vaš bi psiholog trebao voditi postupak na način da vam bude ugodno. Ovaj zajednički rad dovodi do izgradnje povjerljivog odnosa klijent-terapija i pozitivnih rezultata terapije.

5. Osjećat ću se osuđeno

Ljudi su često vrlo ranjivi kada govore o svojim osjećajima. Oni se brinu što će terapeut o tome misliti ili osjećati. Međutim, vaš se terapeut ne sastaje s namjerom da vas osuđuje. Njegova je svrha pažljivo vas saslušati i pozvati da sagledate situaciju na novi način.

Ako ste zabrinuti zbog moguće prosudbe, važno je o tome porazgovarati sa svojim terapeutom. Tada će vaši osjećaji biti shvaćeni i ništa vas neće spriječiti da dobijete punu pomoć.

6. Bojim se da kasnije neću moći bez terapeuta

Razjasnimo situaciju. Cilj terapije nije razvijanje ovisnog odnosa između klijenta i terapeuta. Zapravo, terapijski odnos uključuje suradnju.

S vremenom klijenti otkrivaju da njihovi savladani načini razumijevanja i osjećaja postaju alati koji se mogu koristiti neovisno o terapeutu.

Kad terapija završi, osoba bi se trebala osjećati sigurnom da sada može samostalno upravljati svojim emocionalnim životom. I u to se pouzdajte u sebe i svoju sposobnost da se nosite s problemima i donosite odluke.

7. Ako izgovorim problem, morat ću ga riješiti

Nije u tome stvar. Razlika je između razmišljanja i činjenja. Na primjer, možda ćete doći na terapiju kako biste riješili probleme u vezi. Kad svoja iskustva podijelite s terapeutom, možete se osjećati tjeskobno. Kao da će vas priznanje negativnih osjećaja prema partneru prisiliti da prekinete s njim.

Zapravo, razgovarajući s terapeutom, situaciju možete sagledati iz drugog kuta i / ili pronaći dodatne mogućnosti koje prije nisu bile očite.

8. Zabrinuta sam zbog onoga što bih mogla saznati o sebi

Jedna od blagodati terapije je povećanje profesionalnog i osobnog zadovoljstva životom. Nepoznato u sebi najčešće ometa sreću i uspjeh. Znajući u potpunosti o sebi, omogućava ljudima bolju kontrolu nad svojim životom.

Podijelite sa svojim terapeutom da ste zabrinuti zbog mogućih neugodnih otkrića u sebi. Tada će to moći uzeti u obzir u svom poslu i neće vas žuriti i gurati. U konačnici, vi ste ta koja određuje na što se usredotočiti u terapiji.

9. Ako sumnjam, možda ne vrijedi započeti?

O početku terapije često postoje miješani osjećaji. Naši nas instinkti tjeraju da se klonimo neugodnih misli i osjećaja. Vaša neodlučnost prije početka terapije može ukazivati na vaš unutarnji otpor učenju novih stvari o sebi.

Dajte si vremena da razmislite o ovome. To će vam omogućiti da svoju energiju usmjerite prema postizanju blagodati terapije, umjesto da potiskujete teške emocije.

Kontraindikacije za psihoterapiju

Malo ih je, ali nepoštivanje ovih zabrana može dovesti do neugodnih posljedica i za klijenta i za terapeuta.

1. Pogoršanje teške duševne bolesti.
2. Teške organske bolesti živčanog sustava.
3. Mentalna zaostalost umjerenog i teškog stupnja.
4. Opijenost alkoholom ili drogom.
5. Nedostatak želje klijenta (ako rodbina inzistira na posjeti psihoterapeutu).